Vicky kirakodási napja

35 éves vagyok, és évek óta fenntartom a 42-45 kg-ot.

napja

Heti egy nap (Péntek) pihentető diétát folytatok.

Havi három nap éhezem.

Felkelés után megiszok 2 evőkanál almaecetet feloldva 1 ek. langyos víz (talán 1 teáskanál méz), arra a napra 3 liter folyadékot iszom - gyógynövényes főzetek, zöld tea, kefir, zöldséglé vagy húsleves.

A gyümölcsök Mindig egyedül eszem.

Soha ne igyon folyadékot 30 perccel étkezés előtt, étkezés közben és 30 perccel étkezés után.

eszem kiegyensúlyozott, egészséges és kis mennyiségben.

Vicky tanácsa nagyon jól hangzik, de véleményem szerint nem csak ez - van egy genetikai hajlam is. Barátom normálisan, korlátozások nélkül eszik és 45 kg-os, és lekvárral, tésztával stb. Korlátozódom, sportolok és 3-4 kg-ot nem tudok lefogyni.