Veszélyes ételek terhesség alatt

Minden terhes nő tudja, hogy a következő 9 hónapban kerülnie kell bizonyos ételeket, hogy megvédje önmagát és a benne növekvő babát. Az élelmiszerek listája folyamatosan növekszik, és sok kétértelműség van benne, és sok nő számára nehéz kiszűrni, hogy mit ne fogyasszanak.

Van azonban néhány nélkülözhetetlen tápanyag, ásványi anyag és vitamin, amelyeket terhesség alatt kell bevenned, hogy kielégítsd a tested megnövekedett igényeit. Itt vannak azok az ételek, amelyeket biztosan tud, és amelyeket terhesség alatt kerülnie kell:

• Nagy mennyiségű higanyt tartalmazó halak

A haltermékek nagyon jó fehérjeforrások és omega-3 zsírsavak lehetnek. Tudnia kell azonban, hogy néhány hal potenciálisan veszélyesen magas higanyt tartalmaz. A terhes nő testében a megemelkedett higanyszint a magzat fizikai és szellemi fejlődésének késleltetésével jár. A kerülendő hal típusok: makréla, kardhal. A tonhalkonzervek alacsony mennyiségű higanyt tartalmaznak, amelyek nem veszélyesek az Ön számára. Ezenkívül a szakértők javasolják, hogy kerülje a sushi fogyasztását, mert abban a halat nem hajtották végre hőkezelésen.

• Nyers vagy rosszul főtt hús

---