Veszélyek a diéta alatt
A fogyás eredménye lehet karcsú alak és karcsú derék, de egész életen át tartó betegség is. Néha az emberek olyan mértékben koncentrálnak a súlyukra, hogy szélsőséges intézkedéseket érnek el, és viselkedésük kockázatos lesz az egészségük szempontjából.
Extrém diéták lehet az evési rendellenességek első lépése. Az étkezések kihagyása, bizonyos ételcsoportok kerülése, kiegészítők és helyettesítők szedése és mindez együttesen jelentős negatív egészségügyi következményekkel járhat.
Böjt vagy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend
A kalóriabevitel hirtelen csökkenése minden bizonnyal fogyáshoz vezet. Lehet, hogy ez a tény örömteli, de van valami, amit sokan hiányolnak. Értékes izomtömeg, víz és zsír szerepel a lefogyott tömegben. Ez a szervezet anyagcseréjének változásához vezet. Ezzel a változtatással azonban ahhoz, hogy jól érezze magát, mérsékelt ütemben hozzá kell szokni.
Minél gyorsabban fogy a súly, annál valószínűbb, hogy gyorsan visszatér. És nemcsak az elveszett, hanem egy kicsit a tetején is.
A bevitel kalória nem csökkenhet naponta 1200 alá. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy időszakosan étkezési rendellenességek, fájdalmas éhség és fáradtság szenved.
Kétes étrend-kiegészítők és diétás tabletták
A boltokból vásárolt vagy online megrendelt fogyókúrás tabletták, gyógynövényes főzetek és egyéb koncentrátumok valószínűleg nem lesznek hatékonyak. Az ilyen termékek gyakran szédítő reklámkampányokra támaszkodnak, de nem csak nem hatnak, hanem további egyensúlyhiányt is okozhatnak a szervezetben.