Veselin Dobrev 2015

2015. november 6, péntek

Gyógyító diéták - 3. rész

A lakosság nagy részének eltérő mértékű elhízása van, ami a mozgalmas élethez és az egészségtelen ételekhez kapcsolódik, amelyeket nagy mennyiségben fogyasztanak. Mindez felesleges szubkután zsír felhalmozódásához, valamint az erekben és a kapcsolódó szövődményekhez vezet. A jó egészség megőrzéséhez diétás-orvosi étrendre van szükség.

dobrev

Ez a diéta célja az anyagcsere felgyorsítása és a zsírlerakódások csökkentése. A menüben a fehérjebevitel normális marad (100–120 g fehérje), hipolipid (60 g zsír, többnyire növényi), hipokarbidrát (150–180 g szénhidrát, főleg poliszacharidok, a mono- és diszacharidok, valamint a növekedés kivételével) ban ben növényi rost - napi 30 g), és az ételnek terjedelmesnek és alacsony kalóriatartalmúnak kell lennie, hogy jóllakottságot érezzen. Lipotrop tápanyagok és megnövekedett

vitaminok, csökkentik a sót (legfeljebb 5 g) és a folyadékokat, koncentrált cukrokat; a fűszeres ételeket kerüljük. Az energiafogyasztás napi 1500 kcal-ra csökken. Heti 1-2 napig ajánlott kirakni nyers zöldségeket és 500 g joghurtot. A diéta 5-szörös.

Stb. Diéta: 7 óra - tea cukor nélkül, sótlan sajt, 1 szelet rozskenyér; 10 óra - friss gyümölcs; 12 óra - főtt hús, saláta, 1 szelet rozskenyér; 16 óra - olvasztott sajt, uborka; 18 óra - grillezett húsgombóc, zöldségsaláta, joghurt.