Mit kell tenni egy ERŐS IMMUNRENDSZernek a téli szezonban (cikk videó)

utolsó felülvizsgálat: 2020. április 1

Tudja, milyen erős szövetséges az immunrendszere, amikor idegen betolakodók, például baktériumok, paraziták, gombák, vírusok és más patogén mikrobák támadják meg, és hogyan reagál arra, hogy megvédje Önt?

Elhatározta, hogy választ talál a kérdésre "HOGYAN VAN ERŐS IMMUNRENDSZERÜNK?", mi, a Verve csapatából, hasznos tanácsért fordultunk a vitathatatlan szakemberhez és jó barátunkhoz - az egészséges és kiegyensúlyozott életmód szakértőjéhez és az Európai Klinikai Táplálkozási Szövetség tagjához - Nadia Petrovához.

A jelenlegi helyzetben, amikor a COVID-19 terjedésének megakadályozására vonatkozó korlátozások miatt mindannyian bezáródnak otthonainkba, Nadia Petrovától kértük az aktuális ajánlásokat "HOGYAN CSERÉLHETÜNK KÜLSŐ SÉTEKET ÉS SPORTKÉPZÉSEKET tevékenység és a friss levegő lélegzése, melyek kulcsfontosságúak az immunitásunkhoz? "

Köszönet Nadiának az értékes tanácsokért! Élvezze az olvasást, és ne felejtse el megosztani barátaival az egészséges és mosolygós napokat:)

3 LÉPÉSŰ PROGRAM AZ ERŐS MENTESSÉGÉRT Nadia Petrova

Helló, Nadia Petrova vagyok, és ma beszélünk az immunrendszerről, mi a szerepe, és hogyan védekezhet az év hideg és átmeneti évszakában?

Tehát először is hadd magyarázzam el nagyon röviden, mi az immunrendszerünk szerepe.

Valójában immunrendszerünk szerepe az, hogy megvédjen minket a nem minketől. Hadd magyarázzam.

Vegyük példának az influenzát. Az influenza a vírus egyik formája, és amikor ez a vírus bejut a szervezetbe, határozottan nem mi vagyunk. Ezért az immunrendszer szerepe az, hogy ezen a ponton aktiválódjon, és a lehető leggyorsabban semlegesítse a szóban forgó betolakodót, amely nem mi vagyunk, hogy aztán újra a lehető legjobb módon működhessünk.

Az immunrendszerünk aktiválásának módja szintén nagyon fontos, mert sokan összekeverik az immunrendszer reakcióját magával a betegséggel. Ezt így fogom elmagyarázni: ismét példaként vesszük a testünkbe jutó valamilyen megfázás, vírus vagy betolakodó ember bármilyen formáját. Ennek megfelelően az immunrendszer szerepe, amint azt egy pillanattal ezelőtt mondtam, a lehető leggyorsabb aktiválása és semlegesítése.

Azonban immunrendszerünk a gyulladás révén. Ezt sokan nem értik. A valóságban mi történik velünk, ha megfázunk - láz, tüsszögés, köhögés, könnyező szemek, ez a gyulladás okozza saját immunrendszerünket, mert így lehet a lehető legmegfelelőbben és gyorsabban kezelni a betolakodót. amint lehetséges.

Ezért az erős és egészséges immunrendszer nem azt az immunrendszert jelenti, amely csendesen tesz valamit, vagy azt, hogy nem értjük, hogy létezik, mert valójában akkor, ha az immunrendszerünk semmilyen módon nem reagál, a vírusok elvadul. Miközben az egészséges immunrendszer rendkívül gyorsan reagál és megbirkózik a betolakodóval.

És ha egy-két napon belül rosszabbodni kezd, az azt jelenti, hogy az immunrendszerünk megbukott, a szóban forgó behatoló behatolt a sejtekbe, behatolt rájuk és szaporodni kezdett, és itt az ideje további intézkedéseknek.

De mivel ma a megelőzésről beszélünk, és az az ötlet, hogy továbbra is segítsük saját testünket és immunrendszerünket abban, hogy a lehető leggyorsabban megbirkózzanak, amikor egy ilyen betolakodó megjelenik.

Ma átadom a háromlépcsős programomat:

Mit kell tennie az életének különböző területein, hogy annyi stabil immunrendszer álljon rendelkezésünkre, amennyit csak tud.

És valójában az első pont az úgynevezett életmódváltás, vagyis azok a dolgok, amelyeket általában a mindennapi életünkben teszünk:

• Kifelé

Az első dolog, amit valójában rosszul csinálunk a hidegebb hónapokban, az az, hogy abbahagyjuk a kimenést, a mozgást, és valójában megkeményíti az immunrendszert. Nem véletlen, hogy régebben sokkal egészségesebbek voltunk, többek között gyerekként is, mert a lehető legtöbb időt a szabadban töltöttük, de most ennek az ellenkezője igaz - a nap nagy részében bent vagyunk, nem mozogunk és az immunitásunk lassú és fokozatosan gyengül.

Sajnos a mai helyzet (a szerző megjegyzése: 2020.04.04.) Arra kényszerít bennünket, hogy otthon maradjunk bezárva., és szükségünk van egy helyettesítőre a kimenéshez, ami a szellőzés. A lehető leggyakrabban és szükségszerűen reggel és este. Valamint a D3-vitamin további bevitele a napfény hiányának ellensúlyozására.

---