Meglátjuk az emberben a legjobbat és a legrosszabbat, amint elhalad, várja az élet robbanását
Dr. Mary Black tanács - egy orvos, aki a zavargások idején Észak-Írországban nőtt fel, a háború alatt Boszniában dolgozott, az ENSZ szankciói alatt egy csecsemőt nevelt fel Szerbiában, orvos a HIV kezdeteiben
A stressz és a szorongás együtt jár a világ minden tájáról érkező rossz hírekkel a COVID-19-ről. Vannak olyan betegségekről és halálokról szóló jelentések, amelyeket nehéz elfogadni. Az Egészségügyi Világszervezet szakértőinek egy nappal ezelőtti legutóbbi tájékoztatóján a központi téma a mentális ellenálló képesség fenntartására vonatkozó tanács a világjárvány idején.
"Mentálisan jobban érezhetjük magunkat, ha fizikailag a lehető legjobban vagyunk" - mondta Aisha Malik, a WHO pszichológusa, aki a következőket ajánlotta:
l Fogyasszon egészséges ételeket;
l Maradjon fizikailag aktív;
l rendszeresen pihenjen és aludjon eleget;
l készítsen napi rutint;
l Rendszeresen lépjen kapcsolatba rokonaival és barátaival, miközben megtartja a fizikai távolságot.
Malik azt is javasolta, hogy forduljunk olyan hobbik felé, amelyek a múltban örömet okoztak számunkra, vagy a relaxációs technikákhoz.
Ezen a ponton fontos beszélnünk érzéseinkről, megneveznénk félelmeinket azok leküzdése érdekében - javasolta Hristo Hinkov, pszichiáter asszisztens, az Országos Közegészségügyi és Elemző Központ igazgatója.
Nagyon személyes módon ezt mondta a British Medical Journal blogjában szereplő kollégája, Dr. Mary Black közegészségügyi szakember.
"Tehát a társadalmi távolságtartás új világába lépünk. A határok bezárulnak, a repülőterek bezárulnak, és egyes országokban a rendőrséget és a fegyveres erőket mozgósítják. Minden új és furcsa - de nekem nem. Észak-Írországban nőttem fel a zavargások idején, a háború alatt Boszniában dolgoztam, Szerbiában ENSZ-szankciók alapján csecsemőt neveltem, orvos voltam a HIV kezdeteiben, és részt vettem a járványok kivizsgálásában és visszaszorításában.
És itt tudtam meg:
Semmi nem ragadja meg jobban az elmét, mint az egzisztenciális fenyegetés. Az emberek elsősorban túl akarnak élni.
amelyekre támaszkodtunk. Kérjen tanácsot a második világháborús generációtól, a menekültektől és azoktól, akik extrém helyzeteket tapasztaltak. Sokat láttak, és el fogják mondani, hogy csak a legfontosabb dolgokkal lehet élni.
A viselkedés megváltoztatására használt toláselmélet nem mondja meg, mi lesz ezután. A társadalmi normák elmozdulnak, mert összehasonlítjuk magunkat a körülöttünk lévő emberekkel, és ennek megfelelően megváltoztatjuk a viselkedésünket.