Vércsoport táplálkozás Homeopátia; Egészség Burgas

Rendkívül fontos és hasznos információkat mutatunk be figyelmébe az egészséges táplálkozás alapvető ajánlásai formájában, a vércsoportjának megfelelően.!

homeopátia

"O" VÉRCSOPORT

A legrégebbi és leggyakoribb vércsoport egy vadászt szimbolizál, aki állatok vadászatából él.

1. A vércsoporttal kapcsolatos személyiségjellemzők:

Extrovertáltak, erősek, vezetők, magabiztosak, pragmatikusak, stratégák, türelmesek, logikusak.

2. A vércsoport és a stressz mechanizmusai:

Az "O" vércsoportú emberek nehezebben veszítik el az egyensúlyukat stressz idején. Ha stresszes helyzetbe kerülnek, több időre van szükségük a felépüléshez. Több adrenalint és noradrenalint szabadítanak fel, gyorsabban és hatékonyabban reagálnak a veszélyre.

3. A toxicitás jelei az "O" vércsoportban:

- súlyos gyulladás, ízületi problémák, határozatlan jellegű fájdalom;

- fogyás nehézségei, folyadékretenció;

- bélproblémák: görcsök, gázok, székrekedés;

- fáradtság és mentális túlműködés;

- szénhidrát-intolerancia, fáradtság és rossz közérzet magas szénhidráttartalmú ételek fogyasztása után;

- magas trigliceridszint.

4. Életmód stratégiák:

- készítsen pontos tervet a célokkal és célokkal, kerülje az impulzivitást;

- a változásokat fokozatosan, nem egyszerre hajtsa végre;

- ülve fogyasszon, még harapnivalót is;

- rágjon lassan és nyugodtan;

- ne éhezzen és ne hagyja ki az étkezéseket - ez a stressz;

- kerülje a koffeint, alkoholt, búzát;

- Kerülje a fontos döntések és a kiadások meghozatalát, amikor stresszes állapotban van;

- végezzen fizikai tevékenységet, ha stresszes vagy nyugtalan;

- amikor alkohol, cigaretta, cukor, étel utáni vágyat érez, végezzen fizikai tevékenységet;

- gyakorolja a harag visszaszorítására szolgáló technikákat;

- A B-vitaminok, a folsav, a kalcium elem rendkívül hasznos.

5. Érzelmi stabilizátorok:

- építsen egy technikát a harag visszaszorítására;

- kerülje az egyhangúságot, tervezze meg mindennapjait az unalom elkerülése érdekében;

- felváltva a munkát a fizikai aktivitással, energikusabb leszel;

- nyújtsanak egymásnak díjakat a feladat elvégzése után;

- hagyja abba a dohányzást és kerülje a stimulánsokat;

- egészítse ki étrendjét stresszcsökkentő adaptogénekkel: kakukkfű, oregano, rozmaring, szegfűszeg, gyömbér, kurkuma.

DIETA VÉRCSOPORT "O"

1. Egyél hetente többször kis és közepes adag sovány húst.

2. Fogyasszon gyakran zsíros, mélytengeri halakat.

3. Korlátozza a tejtermékeket.

4. A búza csökkentése vagy megszüntetése nagyobb problémát jelent, mint más ételek.

5. Korlátozza a hüvelyeseket

6. Fogyasszon nagy mennyiségű hasznos gyümölcsöt és zöldséget.

7. Ha teheti, cserélje le a kávét zöld teára.

8. Reggelihez diót és szárított gyümölcsöt használjon.

9. Kerülje a tejet, a sört, az alkoholt és a fehérbort.

10. Kerülje a kávét és a fekete teát.

11. Kerülje a gyomorsavak kiválasztását serkentő ételeket, inkább a zöldségleveket, mint a gyümölcsleveket.

Rendkívül kerülje: búza és búzatermékek, kukorica, apró fehér bab, lencse, földimogyoró és burgonya.

Hasznos az Ön számára:

1. Hús: bárány, birka, marhahús, bivaly, marhahús.

2. Hal: sügér, tőkehal, csuka.

3. Tejtermékek és tojás: kecskesajt, feta sajt, vaj és csirketojás.

4. Babkultúrák: durva szemű fehér bab, bab, zöldbab .

5. Diófélék és magvak: dió és tökmag.

6. Gabonafélék: rizs, rozs, köles, kenyér csírázott maggal.

7. Zöldségek: káposzta, hagyma, spenót, cékla, torma, brokkoli, okra, saláta, fehérrépa, tök, piros és csípős paprika.

8. Gyümölcsök: szilva, ábra, cseresznye, áfonya, alma, eper, őszibarack, dinnye, citrom, sárgabarack, málna, görögdinnye, birsalma, dátum, mazsola.

9. Olajok: olívaolaj, lenmagolaj, dió- és mandulaolaj.

10. Gyógy-és fűszernövények: petrezselyem, curry, bazsalikom, babérlevél, üröm, oregano, sáfrány.

11. Italok: zöld tea, ásványvíz, vörösbor.

"A" VÉRCSOPORT

A vércsoport a növényi táplálékot fogyasztó gazdát jelképezi. Ez a legjobb példa a test és az elme közötti erőteljes kapcsolatra. Ez létfontosságú volt a vadászatból az ülő életmódba való átmenethez. Megfelel a jóindulatú társadalom szervezett, ritmikus, harmonikus életének.

1. A vércsoporttal kapcsolatos személyiségjellemzők:

Introvertált, érzelmi, ötletes, igényes, perfekcionisták, érzékeny, beszédes, kreatív emberek.

2. A vércsoport és a stressz mechanizmusai:

Az "A" koronacsoport több adrenalint termel a stressz hatására, mint más vércsoportok. Ugyanakkor nagyobb a képességük annak elpusztítására és felszámolására. Ezenkívül a stresszcsökkentő gyakorlatoknak nincs ugyanolyan jótékony hatása, mint más vércsoportoknak.

3. A toxicitás jelei Crohn "A" csoportjában:

- bőrproblémák, például pikkelysömör, ekcéma és pattanások;

- fejfájás, általában tompa a homlokán;

- mentális izgatottság, gyenge képesség a stressz kezelésére;

- rossz lehelethez vezető gyomorfermentáció;

- alacsony vércukorszint;

- erős szagú bélmozgás.

4. Életmód stratégiák:

- következetes napi rutin kialakítása;

- legkésőbb 23 órán belül lefeküdni és legalább 8 órát aludni;

- tartson szüneteket munkanapja alatt;

- ne hagyja ki a tárolást;

- ne egyél, ha ideges vagy;

- kevesebbet egyél, de gyakran háromszor hatszor;

- Korlátozza a cukrot, a koffeint és az alkoholt, lassítják az anyagcserét és növelik a stresszt;

- hetente legalább háromszor végezzen nyugtató gyakorlatokat, gyakoroljon jógát és légzési gyakorlatokat;

- jól rágja meg az ételt az emésztés megkönnyítése érdekében;

- Hasznosak a B-vitaminok, a C-vitamin.

5. Érzelmi stabilizátorok:

- beszéljen nyíltan, ne nyomja el érzelmeit és gondjait;

- ossza szét a mentális és fizikai munkát;

- gyakorolja az állóképesség határának túllépése nélkül;

- használjon természetes fényt a munkahelyén;

- Hagyjon el egy napot havonta egyszer a magányra és a nyugalomra;

- egészítse ki étrendjét stresszcsökkentő adaptogénekkel: stabilizáló gyógynövények - orbáncfű, kamilla és valerian;

- Hasznos a kínai és a szibériai ginzeng, a ginkgo biloba, a kamilla és a citrom természetes aromája is.

„A” étrendes vércsoport

1. Kerülje a túlzott húskészítmények fogyasztását, a csirkét korlátozza heti kétszer vagy háromszor.

2. Egyél friss tengeri ételeket.

3. Tartalmazza a mérsékelt mennyiségű feldolgozott tejterméket.

4. Hasznos a hüvelyesek fogyasztása. A növényi fehérjék fontos forrása.