Vélemények és ajánlások a fogyókúrával kapcsolatos fogyókúrámról BB-Team fórum

Helló, 16 éves vagyok, 175 cm magas és 70 kg súlyú, úgy döntöttem, hogy a következő diétát készítem:
Reggeli: 5 fehérje + 50 g zabpehely.
Köztes étkezés: 1 banán.
Ebéd: Csirke steak salátával.
Köztes étkezés: Fehérje turmix.
Vacsora: Hal és saláta.
Adja meg ajánlásait a kezelésemről. előre is köszönöm!

Ezt a témát az Anonimous User szerkesztette: 15.05.15, 19:24.

vélemények

Hogyan sportolsz?
Mit akarsz elérni?
Hogy ettél eddig?

Ne válassza el a sárgáját a fehértől.
Adjon hozzá több egészséges zsírt és szénhidrátot.

Kosárlabdát edzek, meg akarom tisztítani a zsírt, eddig nem tartottam be a rendet. Edzés előtt iszom el karnitint.

Fogyassza a tojásokat egészben, ahogy már mondták. Egyébként a többi jó, amennyiben a súlyok megfelelnek a súlyodnak, mert nem te írtad őket.
Miért van a fehérje turmixod, 70 kg. könnyen megszerezheti a szükséges fehérjét az ételtől. Ha azért issza, mert akkor nem ehet, akkor helyettesítheti például dióval.
Nincs szüksége L-karnitinra sem, biztos vagyok benne, hogy nem munkaadagban issza meg:)