Végső diéta 2
Szia, azon gondolkodtam, hogy kísérletezzek a kérdéses étrenddel. Valószínűleg három 8 napos ciklust fogok megtenni. Örülök, ha valakinek észrevétele vagy tapasztalata van ezzel a módszertannal kapcsolatban, hogy véleményt mondjon. Elég toleráns-e az izomtömeg fenntartásához? A sémának, a képzéseknek példának kell lenniük?
A diéta mindaddig jó, amíg reagál rád, az alacsony szénhidráttartalmú test edzéshez nem mondanám, az alapgyakorlatokra van szükség feküdni, fekvőtámaszokra, guggolásra néhány ismétlés az erő és a térfogat érdekében, különben az izmok kisebbnek tűnnek és összetörnek legalábbis nekem. De mindenki más, ezért kísérletezzen szabadon, amíg meg nem tudja, mi a legjobb az Ön számára.
Nem akarok kísérletezni, és zsír helyett fogyni. Az a véleményem, hogy szerintem ragaszkodnom kellene a narancshoz. A kimerülő glikogénkészletek első két napja edzés, majd két nap kardió, majd mérsékelt áramkör, majd erő stb. Szeretném tudni valakitől, aki kipróbálta a diétát, vajon eredményes-e az edzésterv megváltoztatása nélkül. Jelenleg push, pool, könnyű, nehéz edzéseket végzek alapgyakorlatokkal, push és pool két fajtát. Az egyik vízszintesen nyomja, a másik ilyen szögben. Az egyik evezős gyakorlat, a másik pedig a lehúzás és a felhúzás. De azt hiszem, manipulálnom kell az ismétléseket.
A mennyiség csökken, az anyagcsere lelassul, a gyógyulás nehéz ... ezek a megfigyeléseim. Véleményem szerint nem képzési rendszerről van szó.
A TKD alkalmasabb, ha rohanás nélkül szeretne takarítani. Ha asztalra törekszik ... egyik sem.
Megnézem a TKD-t. Nem mintha sok tisztítanivalóm lenne, csak meg akartam nézni, hogy meddig tudok elmenni a zsír százalékában, megnézni a mennyezetemet. Csak most van időm és lehetőségem ilyesmire, és ez egybeesett a nyári szezonnal is. Megértem, hogy Ön diétát alkalmazott és párhuzamosan edzett? Amennyire olvastam, sokan használják a verseny előtti edzéseken, de valószínűleg vannak az AB 2.0 adaptált és módosított változatai.