Vegetáriánus terhesség alatt; Jóga Anya
"A jövőben egy még mindig terhes nőnek meg kell tanítania a gyermeket az étkezésre. A terhes nő elfogyasztott étele és annak észlelése nagy hatással van a születendő gyermekre. Számos kísérlet történt ezzel kapcsolatban, és arra a következtetésre jutottak, hogy az étel a gyermek testi és lelki jólétének egyik fő tényezője. Tehát az étel megteremti az embert, felneveli, de alacsonyabbra is teszi. ”P. Deunov
Életmódja és/vagy személyes meggyőződése miatt a kismama meggyőződött vegetáriánus lehet. Mint én 🙂 Amikor megszülettem első gyermekemet, 25 éves voltam, vegetáriánus voltam 6 éves koromtól, és amikor a másodikat 26 éves koromban, illetve 7 éves koromtól 🙂, tapasztalatom azt mutatja, hogy a kopás és az egészséges gyermek születése nem okoz problémát. Ez a terhességem - 12 évvel a második után, ismét zöld. A vegetarianizmus veszélyes a terhesség alatt?
A vegetarianizmus ugyanolyan veszélyes a születendő gyermek egészségére, mint mondják? Rendben, tény, hogy a csecsemő kialakulása és növekedése során nagy a kockázata annak, hogy nem éri el létfontosságú vitaminjait (B12, D) és nyomelemeit (vas, kalcium, cink). A húsban, a tojásban és a tejben található vitaminok és mikroelemek alternatívája azonban sikeresen megtalálható a növényi termékekben is. B12-vitamin serkenti a fehérje szintézisét a szervezetben, részt vesz a növekedés és fejlődés folyamataiban, részt vesz a vérképzésben (vérképződés) és az idegrendszer működésében. Egészen a közelmúltig úgy gondolták, hogy csak állati eredetű termékekben található meg, és a hiány pótlására vitaminkomplexet kell használni. Ez a mítosz azonban már régóta összetört. További információ itt: B12-vitamin (B12) - mítoszok, legendák és maga az igazság
Vagy máshol már van elég információ.
D-vitamin a nap hatására termelődik a szervezetben, és felelős a meg nem született gyermek csontjainak és fogainak kialakulásáért. A D-vitamin olyan termékekkel jut be a szervezetbe, mint a tojás, a tenger gyümölcsei, a hal és a vaj. Ha mindezt nem eszi meg, akkor a hiányt pótolhatja a szójatej és a gabonafélék napi használatával. Kötelező és napozás hetente 2-3 alkalommal 30 percig, D-vitaminhoz, fényvédő emulzió használata nélkül (helyettesítheti kókuszdióval vagy kakaóvajjal).