Vegetáriánus étrend diéták és táplálkozás
1. Vegetarianizmus - mindent egyél, kivéve a halat, a húst és a baromfit.
2. Veganizmus - kizár minden állati eredetű terméket.
3. Nyers élelmiszer - az élelmiszereket semmilyen hőkezelésnek nem vetik alá, mivel az összes benne lévő enzim 46 Celsius-foknál magasabb hőmérsékleten elpusztul.
4. Gyümölcsök és diófélék - csak bio gyümölcsöket fogyasszanak, néha pedig dióféléket és magokat.
5. Fruktorianizmus - csak gyümölcsöt esznek.
A vegetáriánus étrend különféle növényi termékeken alapul. Ide tartoznak a gabonafélék (például rizs, zab stb.), Gabonafélék (például különféle tésztafélék és tésztafélék), zöldségek, gyümölcsök, diófélék és magvak.
Vegetáriánus étrend
A vegetáriánus étrend egész hónapra biztosított. A változatos és teljes étrend biztosítása érdekében váltogassa a javasolt termékkombinációkat.
Reggeli:a) 200 g zabpehely, tea;
b) 1 pirított szelet almaszelettel, meghintve citromlével és 30 g sárgarépa rakottal, teával vagy kávéval;