Vegán csevegés! Tiszta étel lusta darázslányoknak
A ropogós csirke és a rántott sajt iránti rögeszméje ellenére tudja, hogy a vegán válás és az összes állati eredetű étel megszabadulása jobb az egészségének.
A veganizmus életmód, de nem mindenki tudja követni ezt a képletet. Ezért mondjuk el, hogy nincs értelme teljesen lemondani a friss tejről vagy sonkáról. Ehelyett ellophatja olyan sztárok ötletét, mint Megan Markle, aki csak néha vegán.
Elég, ha ételeinek 80% -a vegán, hogy befolyásolja a bőrét és ragyogóvá tegye - állítják a táplálkozási szakemberek.
Annak érdekében, hogy könnyebben tájékozódhasson ezekben a százalékokban, próbáljon vegán lenni heti öt vagy két teljes napon a nap folyamán. Vagy használja ezeket a trükköket az étrendben, amikor csak teheti.
1. Cserélje ki a reggeli müzlit
Ha nélküle nem teljes a reggel, készítsen éjjel zabpelyhet. Keverjünk össze 1/2 csésze mandulatejet zabkorpával egy tégelyben. Alvás közben tegye a fagyasztóba, reggel pedig tegyen kendermagot és gyümölcsöt a tetejére.
2. Kenéshez
Az egyszerű és érdekes snackek elkészítéséhez készítsen hummust fekete babból vagy sima, guacamole, olíva paszta és salsa. Együk tortilla chips-szel, vagy szeletelt paprikával vagy sárgarépával, amelyek tökéletes kiegészítői minden italnak.