Vedd könnyedén és fogyj le - Fogyókúrák és fitnesz
Készüljön fel arra, hogy formába lendüljön az új étrendből származó ételek elkészítésének és fogyasztásának legsikeresebb és időnként bevált trükkjeivel.
Ötleteket adunk arról, hogyan lehet kedvenc ételeit hasznos, alacsony kalóriatartalmú bombákká alakítani.
Tészta tejszósszal? Miért ne?
Azok, akik kedvelik az olasz konyhát, biztosan nem utasítanák el a "Fettuccine alfredo" egy részét. Ez egy fettuccine pasztából készült finomság, vajjal és parmezánnal megöntözve. Keményen hangzik, nem igaz?
Ez a paszta sokkal elfogadhatóbb módon elkészíthető az étrendjéhez - cserélje le a vajat és a parmezánt friss tejre és alacsony zsírtartalmú ricottára. Keverjük össze őket, és öntsük a mártást a főtt fettuccine-ra, hogy körülbelül 500-600 kalóriát spóroljunk meg az edényből.
Vigye haza az adag felét
Ha kívül étkezik, mindig ellenőrizze az adagokat. És mivel nem mondhatja el a személyzetnek, hogy diétázik, és csak a tányérjának a felét akarja megtölteni, csak egye meg az étel egyik részét, a másikat pedig csomagolja be otthon. Egy étel két étkezéshez!
Ne feledje, hogy így észrevétlenül csökkentheti a kalóriabevitelt. Az adagkontroll és a mérsékelt étrend a kulcs egy szép és egészséges testhez.
Száműzze az éhséget aromákkal
Különböző ételek léteznek, amelyek aromája elnyomja az éhségérzetet. Többször említettük, hogy a menta az étrend során csodákat tesz az érzékekkel.
A mentalevél illata mellett javasoljuk, hogy tévessze meg magát az alma, a dinnye és a vanília aromájával.
Ennek a trükknek a titka valami nagyon egyszerűben rejlik - az illat hatással van az agyra, megtéveszti és arra gondolja, hogy tele vagy.
Ha egy újabb szintet szeretne elérni aromaterápiájában, vásároljon illatos gyertyákat vagy botokat a fenti illatokkal, és terjessze aromájukat az egész házban.
Külön öltözködés
Soha, de soha ne felejtsen el salátákat és ételeket rendelni öltözet nélkül. A szakácsoknak nem kerül megtakarítaniuk az öntetet az edénybe, vagy legalább külön tálban tálalni, és ki akarja még megenni az asztalnál.
Ne "nyalja" a tányérját
A tányéron lévő étel többi részének felolvasztásához gyakran kell még néhány, teljesen felesleges kenyérfalat. Hagyja az edényt, amelyben evett, annak bizonyítékát, hogy ételt szolgáltak benne. Ismét egyél egy keveset és irányítsd az adagjaidat.
Bővebben a témáról
Könnyű csillagdiétás trükkök
Bridget Jones hatása - plusz vagy mínusz 13 kg
Kis fontos tippek a fogyáshoz - II. Rész
Kis fontos tippek a fogyáshoz - I. rész
Hozzászólások
Kedves hölgyeim, a cikk eredeti címe "Fogyni nagyon jó" volt, a támadás nem szokásból, hanem a megtévesztő cím miatt történt. Amikor azt mondod a gyereknek, hogy valami klassz, és ő kezdi el csinálni, akkor az az elképzelés, hogy senki sem mondja meg neki, mikor kell megállnia. Ez volt a 3. számú megjegyzés fő pontja, nem a szokásos támadás;)