Vashiányos étrend; greenway-bg

A vas az egyik leghasznosabb ásványi anyag testünkben, kulcsfontosságú szerepet játszik különböző funkcióiban. Az ajánlott napi bevitel 10 mg. férfiaknak és 18mg. a nők számára. A vas néhány fehérje, köztük a hemoglobin létfontosságú eleme, amely segíti az oxigén szállítását a tüdőből a test különböző részeibe. A vasnak antioxidáns hatása is van. Erősíti az immunitást, serkenti a máj megfelelő működését, és számos metabolikus reakció katalizátorként működik, amelyek nélkülözhetetlenek a sejtek növekedéséhez.

A hiány következményei:

Terhes nők, gyermekek és jelentős fizikai megterhelésnek kitett emberek fenyegetik leginkább a vashiányt. A legsúlyosabb következmények között szerepel a vérszegénység megjelenése, amelyet a vér alacsony hemoglobinszintje jellemez. Lehetséges egyéb súlyos egészségügyi problémák kialakulása - az immunrendszer gyengülése, álmatlanság, gyermekek fizikai és értelmi fejlődésének rendellenességei, csökkent csontsűrűség.

A fő tünetek a vashiány magában foglalja a fáradtságot, fáradtságot, izomgyengeséget, fejfájást, szédülést, étvágytalanságot, légszomjat, hajhullást, fülzúgást, palpitációt, a körmök deformitását vagy ridegségét stb. Ha ezeket a tüneteket észleli, ne hagyja figyelmen kívül ezeket. Azonnal forduljon orvosához.

---