Van-e korlát az életkorra, amikor lefogyhatunk?
Dr. Angie Casabie táplálkozási szakértő válasza
Gyakran kérdezik tőlem, hogy valaki túl idős-e a diétához? Vagy diétázzon a gyermek? Vagyis, van-e olyan korhatár, amelynél tartósan, de egészségesen fogyhatunk.
Általánosságban elmondható, hogy minél előbb kezdi, annál jobb, mert megszokja és a helyes táplálkozás életformává válik. Ezért nagyon fontos, hogy a normál, gyümölcsben és zöldségekben gazdag ételeket és jó fehérjéket bevegyék a gyermekek étrendjébe, amint abbahagyják a szoptatást. Mert amit fiatal korunkban eszünk, az ókorra formálja ízlésünket. Nem véletlen, hogy az első hét évet mondják a legfontosabbnak. Ez a maximum különös erővel vonatkozik a táplálkozásra, és nem csak az emberi nevelésre és viselkedésre. Ezért a tanácsom az anyáknak és az apáknak - ahogyan fel akarja nevelni és oktatni a fiát vagy lányát, úgy vigyázzon szeretettel egészségükre és szépségükre. Ez lesz az egyik legértékesebb hagyaték, amelyet adhat nekik.
Vannak olyan emberek, akik már felnőttek, nem veszik észre, hogy legbelül nem akarnak lefogyni, mert a tudatalattijukba be van kódolva az a meggyőződés, hogy ha gyengék, ezért betegek. És úgy tűnik, hogy megpróbálnak lefogyni, de valójában félnek tőle és nem akarják. Ennek oka, hogy gyermekként valószínűleg gyakran mondták nekik, hogy enniük kell, hogy elkerüljék a megbetegedéseket. Valószínűleg hallottad már, hogy nagymamák vagy anyák mondták gyermekeiknek - egyél, hogy egészséges legyél, erős legyél, hogy nagyok legyél.
Egy másik, nem kevésbé gyakori hiba, amelyet sajnos sok szülő elkövet manapság, az az, hogy a gyereknek 2-3 éves korában elkezd chipset, cukorkát, gofrit és csokoládét tölteni. Mindez alapanyaggá válik az egyik legártalmasabb szokás, amely zavarja a kis ember normális növekedését. Minden gyermeknek szüksége van kalciumra, fehérjére, tejre és egyebekre. És nem kap semmit, amire szüksége van a csokoládéktól és cukorkáktól. Még azt a szeretetet is, amelyet szerinted adsz neki, valójában félreértik. Ebből adódóan kiskorától kezdve a legtöbb gyermeknek problémája van a testsúlyával és a magasságával. Az a trend, amelyet fájdalommal veszek észre, minden nap növekszik. A legrosszabb az, hogy a serdülőknek kialakul az ízük a káros és felesleges ételek iránt.
Nem szabad megfeledkeznünk erről a genetikai tényezővel együtt, az étrend rendkívül fontos. Csak ne siessen kétségbe esni! Ez nem azt jelenti, hogy ha szüleid nem voltak óvatosak, és elmulasztották ezeket a fontos első éveket, akkor esélyed sincs vigyázni az egészségedre és az alakodra. Valójában 18 éves korára az emberi test egésze kialakul, és gyermekről felnőttre nő. Ezért ez az időszak nagyon fontos a testsúly szempontjából. Jó, ha 18 éves korunk előtt harcolunk a kívánt alakért, mert akkor sokkal nehezebb lefogyni vagy hízni. Az alap az, amit általában e korig végeznek. Keményebben mondom, de nem lehetetlen! Ezután mindig változhatunk, ameddig csak akarjuk.