Van-e élet utána; keto

| 2018.04.16
|FOGYASZTÁSHOZ
| Nincs hozzászólás

Van élet a "keto" után?

Az első dolog, aki elindul, engem kérdez: mit fogunk tenni, ha vége lesz? 2 vagy 4 hónap lesz, de valahogy vissza akarunk térni régi és megszokott szokásainkhoz. És bár a keto a mágiához közeli dolog, és remek módja annak, hogy néhány hónap alatt formába lendüljek, nem értem, miért akarna visszatérni régi rossz szokásaihoz. Miután rájött, hogy a feldolgozott ételek és a csokoládé éjjel 1-kor semmiképpen sem érzi jól magát.

A Keto olyan étrend, amely újraindítja az anyagcserét. Megfigyeléseim alapján, ha körülbelül 2-3 hónapig fenntartja a ketózis állapotát, teste visszatér normális állapotába, amelyben képes lesz felhasználni a glükózból és a zsírból származó energiát is. Sajnos a legtöbben a modern világban élünk - egész nap egy székben a számítógép előtt, hosszú találkozók üdítőkkel vagy gyümölcslével, hogy ne essen le a vércukorszintünk, majd otthon a kanapén, ennivalóval. A modern ember állandó táplálkozási állapotban van, és a ketózis a nem táplálkozás pillanataiban jelentkezik. Még egy keto-adaptált embernek is 4-5 órányi evés szükséges (a fehérje emeli az inzulint is), hogy saját zsírjából energiát kezdjen termelni. De ha alkalmazkodik, akkor 10-12 órán át biztonságosan vezethet étkezés nélkül (még ajánlott is), anélkül, hogy elveszítené a mentális vagy fizikai koncentrációt.

És így - hol a keto után?

Életed végéig maradhatsz a keto-ban! Akár anyagcsere-problémákkal küzdő embereknek is ajánlható, mint például cukorbetegség, epilepszia, örökletes neuro-degeneratív betegségek. Itt van egy tanulmány, amely nem talált semmilyen mellékhatást vagy káros hatást azoknál a betegeknél, akik öt éve ketoztak. Ha jól csinálod (sok saláta és egy kevés édes), és jól érzed magad, akkor nincs miért abbahagyni.