Van összefüggés a fizikai aktivitás, a dohányzási vágy és az alvás minősége között
A rosszabb alvásminőség erősebb elvonási tünetekkel és a dohányzók cigarettázásának vágyával áll összefüggésben - derül ki az Addictive Behaviors című folyóiratban megjelent tanulmányból. De a tanulmány azt is megállapította, hogy a fokozott fizikai aktivitás a jobb alvással jár.
A 12 hetes vizsgálat 32 dohányosnál vizsgálta a fizikai aktivitás, az alvás minősége és a dohányzási magatartás kapcsolatát, akik el akarták hagyni a dohányzást.
Néhány résztvevő heti három 30 perces edzést hajtott végre, míg másokat (kontrollcsoport) arra kértek, hogy ne változtassák meg a fizikai aktivitás szintjét. A résztvevők Fitbit Flex-et viseltek a vizsgálat során, hogy nyomon kövessék fizikai aktivitásukat.
A kutatók azt találták, hogy a rosszabb alvásminőségről beszámoló résztvevők nagyobb valószínűséggel számoltak be a dohányzással kapcsolatos tünetek kedvezőtlenebb szintjeiről. Ezenkívül azok a résztvevők, akik megnövelték fizikai aktivitásukat, javultak az alvás minőségében.