A 90 napos diétáról
Közös történet a Sport és a Szépség c
A 90 napos diétáról
előtt: 7 év, 14 óra, olvasva 1881 alkalommal
Szia
Ma a diéta 14. napján vagyok, és lefogytam 3 kilogrammot. A diéta jó, de szeretném megkérdezni azokat, akik megtették és tudják, hogyan lehet a legjobban csinálni . Szeretném, ha néhány kérdésre válaszolnának. . 1. nap - például salátával fogyaszt húst, mennyi legyen az mennyiség? Mennyit szeretnél enni? vagy? Két óránként gyümölcsöt is ehetsz, igaz? ?
2. nap - rizs, bab, lencse, stb . ez a nap a legtisztább számomra, és ismét két óra gyümölcs.
3. nap - Ez a legnehezebb számomra ! Szinte nem tudom, mit egyek . Tésztát eszek gombával, és még nem is finomak, de azért eszem, mert nem tudom, mit ennék még . és vacsorára édes .
4. nap .gyümölcs .csak kétóránként gyümölcs és nyers mandula .
ÉS SOK VÍZ . de néha mást iszok . Mit ihatok? Friss narancs és víz mellett? Nagyon zavart vagyok, és lehet, hogy sok hibám van az étrendben, és ezért szeretném, ha valamilyen módon segítene nekem, ha tud . Előre is köszönöm!:)
Hozzászólások
Szólj hozzá!
1. annyit ettem, amennyit akartam. Az idő múlásával a gyomrod csak összezsugorodik, és sokkal gyorsabban eszel, így az mennyiséget önmagában szabályozza. Természetesen nem szabad túl sokat enni.
Tehát ezt a diétát nagyon nehéz betartani, mert szinte ugyanazt kell enni egész nap. Egy ponton csak belefér. A tested megszokja ugyanazt az ételt, és a második hónapra egyszerűen nem hajlandó többet veszíteni, sőt a diéta ellenére is kissé gyarapodhat. Saját tapasztalatból mondom. És amikor megállítod, anya megmosakodik. Eleinte néhány napig megtarthatja, de aztán 3 nap múlva mindent visszakap. 3 hónapig tartó diéta nincs. (ha sikerül egyáltalán), és hogy egész életében gyenge legyek, garantálom neked, és meggyőződhetsz róla. Meg kell teremteni a megfelelő rendszeres étrendet.
Nagyon régen feladtam. Mínusz 60-at ajánlok neked. Ez nem diéta, hanem étkezési mód. Van egy egész könyv, de elérhető a fórumokon is. Hasonló a 90 napos étrendhez, külön étkezésen alapul, de nem ugyanazt eszi egész nap, hanem egy étkezésen belül. Nincs mennyiségi korlátja. Ennek megfelelően sokkal könnyebben követhető, nem illik és sokkal hatékonyabb, mert simábban (de hosszabb ideig) tölt le letöltéseket, és nincs jojó hatása, még akkor sem, ha abbahagyja. A súly sokáig megmarad, de jobb, ha életre szóló étkezési formává változtatja. Az első egy-két hétben lehet, hogy nem veszít semmit, mert időbe telik, amíg az anyagcseréd fokozódik.