Változtassa meg testét egy őrült otthoni edzéssel - ᐉ Kíváncsi • életmóddal kapcsolatos hírek az életmódról,
Az őrület mottója: "Ha nem hív ki, akkor nem változtat meg"
Az őrület a legújabb fitnesz "őrület", amely meghódította Amerikát. Ez egy maximálisan intenzív intervall edzés, amelyet az amerikai óriás BeachBody.com egyik sztárja készített - Sean Tee, aki szintén Mariah Carey egykori táncosa - írja a woman.bg.
Az őrület azoknak az embereknek az edzése, akik edzés közben készek leadni az utolsó izzadságcseppet, hogy elérjék céljukat, edzés a valódi nyertesek számára - azok, akik bármire készek, hogy a leggyorsabbak, a legerősebbek és a legegészségesebbek legyenek.
Ennek a túlterheléses edzésnek a középpontjában a jól ismert intervallum edzés áll - viszonylag alacsony ütem fenntartása egy ideig, majd egy rövid, maximális intenzív ütem. Sean Ti átveszi ezt a képzési modellt, és felforgatja! Az Insanity lényegében egy olyan edzés, amelyben viszonylag hosszú, nagy intenzitású testmozgás váltakozik rövid pihenőidővel. Az Insanity gyakorlatokat könnyű végrehajtani, és nem igényelnek rendkívüli rugalmasságot vagy egyéb összetett motorikus képességeket. De ne felejtsd el - ez egy rendkívül atlétikus edzés, és ha úgy dönt, hogy ezt megcsinálja, akkor jó, ha valamilyen előzetes fizikai edzést végez, és természetesen nem szenved olyan betegségektől, amelyek megakadályozhatják, hogy teljes mértékben kihasználja a lehetőségeit. a tested.
Az edzés minden népszerű sportágból kölcsönöz kondicionáló gyakorlatokat, mint például kosárlabda, futball, síelés, korcsolyázás, atlétika, amerikai futball, harcművészetek stb. A gyakorlatok összetett és hosszú kombinációja tabu, mert ahogy maga Sean You mondja - "Nem szabad a gyakorlatot olyan nehéz megjegyezni, hogy elgondolkodtatja, hogy a fenébe is helyesen csinálták. ”.