Változtassa meg életmódját paleo diétával!

A paleo diéta nem korlátozott időtartamú fogyókúrás program.

Ez az étkezési szokások és az élethigiéné radikális megváltoztatását vonja maga után. Két fő elven alapszik:

Kerülje az átalakult ételeket

Az elképzelés az, hogy őseink azt ették, amit találtak, anélkül, hogy ismeretlen erjedési módszerekhez, hőkezeléshez, a tejből sajtot, a lisztből kenyeret stb.

Hiszen a tej és a kenyér évezredek óta az ember asztalán van. Emiatt a paleo diéta lágyított változatának támogatói engedélyezik ezeket a termékeket az étlapjukon. Ugyanakkor teljesen zárja ki az ipari ételeket - kolbászokat, konzerveket, készételeket, kekszeket stb.

Rendszeres fizikai aktivitás

Vadászatra vagy ehető növények megtalálására őseink napi 20 kilométert tettek meg. De még a történelem során sem kell visszamennünk - nagyszüleink fizikailag sokkal aktívabbak voltak, mint mi. A mozgásszegény életmód jelenti az emberi egészség legnagyobb problémáját manapság. Egyre több az ún a civilizáció betegségei - cukorbetegség, elhízás, magas vérnyomás. A paleo étrend hívei között sok fiatal sportoló van, aki ezt az étkezési módot a legjobban összeegyeztethetőnek szilárd fizikai forma .

---