Válasszon egy mobil oktatót, hogy gyorsan formába lendüljön
A tavasz, mint mindig, észrevétlenül jön. Odakint még hideg van, de a nap ragyogóan süt, és hamarosan valamivel könnyebbre kell cserélnünk a téli kabátot, és hamarosan szandált is viselünk. Ha ilyen gyorsan elveszíthetnénk a téli fontokat.
A távollátók és a céltudatosak már tisztában vannak ezzel a dilemmával, és több körön át vezetnek minket, mert a jó állapot helyreállításához egy hibamentes módszert választottak - mobil varázslót az edzéshez vagy a diétához.
A Pew Internet & American Life Project szerint az Egyesült Államokban az okostelefon-tulajdonosok 19% -a rendelkezik legalább egy egészséges életmóddal kapcsolatos mobilalkalmazással a telefonján. Leggyakrabban ezek a fizikai aktivitás nyomon követésére és jelentésére szolgáló programok (38%), az étrend betartásának ellenőrzése és irányítása (31%) vagy a testsúly kontrollja (12%).
És ami a legérdekesebb, a chicagói Orvostudományi Központ által végzett kutatás bebizonyítja: a mobil oktatók valóban dolgoznak és rendkívül hatékonyak, mert segítenek a két fő cél elérésében: a motivációban és az önfegyelemben.
A legtöbb ilyen alkalmazás lehetővé teszi, hogy világos és konkrét feladatokat állítson be, valamint figyelemmel kísérje azok végrehajtását. Közülük sokan emlékeztetnek arra, hogy itt az ideje egy újabb edzésnek, vagy meg kell inni egy pohár vizet a szervezet számára szükséges napi mennyiségből. Egyesek pedig fenntartják a versenyszellemet azáltal, hogy lehetővé teszik, hogy összehasonlítsák eredményeiket más felhasználók vagy ismerőseid eredményeivel.
Ezen felül az Egészség és fitnesz kategóriában a legjobb alkalmazásokat a vezető és bevált szakemberekkel szoros együttműködésben fejlesztjük ki. Számos program híres fitneszedzők mesterkurzusainak videóit kínálja, ami jelentősen hatékonyabbá teszi a gyakorlatokat és megakadályozza a teljesítménybeli hibákat, amelyek csökkent hatékonysághoz vagy sérülésekhez vezetnek.
Fontos előny, hogy a mobilalkalmazások mindig kéznél vannak, ami lassan szokássá teszi a sportot és az egészséges életmódot.
Nézzük meg, milyen hasznos ötleteket kínálhat a Google Play és az Apple AppStore ebben a tekintetben.
A Shape Free-ben
Ez az iPhone alkalmazás elsősorban hölgyeknek szól. A tervezés kissé komolytalan, de a feladatok megközelítése komoly és ami a legfontosabb - egyénileg az adott felhasználó igényeihez igazodva. Ezen felül - a népszerű brit táplálkozási szakember, Zoya Harcomb személyes részvétele.
A program ajánlásokat tartalmaz a helyes táplálkozáshoz, gyakorlatok és masszázs technikák együttesével kombinálva. Minden gyakorlatot fotó- és videóanyagokkal illusztrálunk, és két változatban mutatjuk be: klasszikus és könnyű. A felhasználók minden napra részletes útmutatóval készíthetnek fogyókúrás terveket.
Endomondo
Az Endomondo iOS és Android rendszerhez futásra, kerékpározásra és egyéb sportokra alkalmas, amelynek eredményeit olyan mutatók értékelik, mint a megtett távolság, az idő és a sebesség. A program GPS segítségével követi a forgalmat, rögzíti az útvonalat és az eredményeket, és minden megtett kilométerről jelentést készít.