Tök krémleves 3 egyszerű és finom házi recept
Ezek a sütőtök krémleves receptek magas rosttartalommal és alacsony kalóriatartalommal rendelkeznek. A sütőtök jóllakottság érzetet kelt. Emellett sok vizet tartalmaznak, ami segíti a test hidratálását. Ezért a sütőtök hasznos a fogyáshoz. Emellett ők alacsonyabb vércukorszint és növelje az inzulint.
A sütőtökben található lutein és zeaxanthin erős antioxidáns. Megakadályozzák a szürkehályog kialakulását. Emellett ők harcoljon a vírusok, fertőzések, baktériumok és gombák ellen.
Egyébként a sütőtökben található béta-karotin a rák ellen küzd, különösen a tüdő- és prosztatarák ellen. Továbbá, véd az ultraibolya sugaraktól. Ez is segít fiatalos bőr fenntartása.
Végül a sütőtök magas C-tartalma megakadályozza a megfázást és elősegíti a gyógyulást. Mindkét vitamin az védőpajzs a szabad gyökök ellen.
Vessünk egy pillantást a finom sütőtök krémleves néhány receptjére!
3 recept tök krémleveshez
1. Vegetáriánus sütőtök krémleves
Hozzávalók 2 adaghoz
Készítmény
- Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és vágja kockákra. Vágjuk le a sárgarépa tetejét és széleit, hámozzuk meg és vágjuk 1 cm-es szeletekre.
- Mossuk meg a póréhagymát és vágjuk szeletekre. Tegyen félre egy szeletet. A burgonyát meghámozzuk és darabokra vágjuk sütéshez.
- Öntse a vizet egy megfelelő edénybe, és tegye a tűzhelyre, hogy felmelegedjen. Ezután adjuk hozzá a zöldségeket.
- Adjunk hozzá olívaolajat és 1/2 teáskanál sót, és főzzük tovább átlagos hőmérséklet 20 perc.
- Ezután elektromos keverővel addig verjük, amíg krémes keveréket nem kapunk.
- Tálaláshoz vágja apróra a maradék póréhagymát és a felületre szórjuk.
2. Tök krém tejszínnel
Hozzávalók 4 adaghoz