Után; A nagy étkezés; az ünnepek alatt - Total Sport Fitness; Fallabda

Jó, ha van edzőterem vagy terv van arra, hogyan lehet visszanyerni a súlyát.
Az ünnepek jönnek és mennek, és legyünk őszinték - manapság mindannyian túlzásba vesszük az étkezéseket! A hivatásos sportolók vagy a hétvégi rajongók, még a kemény diétázók sem követik a "mindent mértékkel" maximumot. Bármi legyen is az oka, túladagoltál, hatalmas mennyiségben vettél ételt, és most elölről kell kezdened.
Talán bűnösnek érzi magát, vagy akár dühös is, mert szabotálta az edzésbe és a testmozgásba fektetett erőfeszítéseket. Vagy talán csak elkeserít és elkedvetlenít az akarat és az önuralom hiánya.
Bármi legyen is az eset, mielőtt önsajnálat és gyűlölet óceánjába süllyedne, ezt még tudnia kell A legtöbb evés nem segít annyi súlyt és zsírt hízni, mintha csak NEM ment volna edzőterembe.

De vezessünk jól - zsúfolt vagy, és itt az ideje, hogy újra formába lendülj. Dobja el a mérleget valahova, vagy legalább néhány napig rejtse el. A kiadós étkezés után való kihúzás enyhén szólva mazochisztikus. Bármit is ettél, biztosan magas volt a só- és cukortartalma, és valószínűleg arra késztette, hogy ideiglenesen több vizet tartson meg a testedben. Ha most leméred magad, akkor megerősíted, hogy nem volt elég akaratod és önkontrollod, ami viszont arra ösztönöz, hogy újra és újra egyél.

---