Úszás vagy fitnesz - hogyan válasszuk ki a számunkra megfelelő sportot

vagy

Bemutatjuk Önnek a világ leghíresebb és gyakorolt ​​sportjainak előnyeit és hátrányait. Tudjuk, hogy a végső cél a jó egészség, az alak és a hangnem, de minden tevékenység különböző izomcsoportokat terhel. Ezért az edzés megkezdése előtt döntse el, melyik tevékenység lesz a legmegfelelőbb az Ön számára.

Úszás

Bulgáriában több mint 300 medence található, ahol aktívan élvezheti ezt a sportot. A leghíresebb Szófiában a "Dianabad" medence, 1931-ben épült, a "Spartak" medence, 1968-ban épült, és a "Sports Palace" medence.

Az úszás a világ egyik legelterjedtebb sportja. Hazánkban mintegy félmillió ember tud úszni, vagy érdekli őket ez a tevékenység.

Az úszás előnyei

-> Az úszás tonizálja és mozgatja a test izmait, időskorban gyakorolhatja;

-> Minden izomcsoport együtt mozog - a hátsó izmok, a kar tricepsze, a hasi izmok, valamint a lábak izmainak;

-> A víz ellenállása miatt gyorsan kalóriát égetünk el - a víz hatása miatt, ami tízszer jobban megterhel minket, mint a szárazföldi sportok;

-> Erősíti a gerincizmokat, ami segít a gerinc deformitásának kijavításában;

-> Csökkenti a stresszt és a feszültséget. Úszás közben a test oxigénnel telített, ami pihentető hatású és oldja a feszültséget;

-> Nem terheli az egyes testrészeket (térd, derék, boka);

-> Kezeli az ízületi sérüléseket (coxarthrosis és gonarthrosis);

-> A langyos víz megkeményíti a testet és ellenállást vált ki a változó külső körülmények között;

-> Fejleszti a tüdő légzőkészségét;