Úszás és kalóriaégetés - diéták és fitnesz

Még az ókori görögök is értékelték az úszás előnyeit. A filozófus Platón képzetlennek tartotta azokat, akik nem tudtak úszni. Szerinte azok az emberek, akik nem tudnak úszni, megérdemlik a megvetést, mert ez azt jelenti, hogy félnek szembenézni a kihívásokkal.

Az úszás valószínűleg a test számára a legjobb gyakorlat. Ezenkívül rendkívül alkalmas terápiákra és sérülések kezelésére.

Az úszás nagyszerű módja a fogyásnak és a hangosításnak, mert úszás közben az összes izmot aktiválnia kell a vízállóság leküzdése érdekében.

Csak néhány hosszúság szükséges a mag izmainak mozgatásához és tonizálásához. Csak néhány hosszúság hatása hasonlítható össze az 1 órás aerobikkal.

A víz ellenállása úszáskor tízszer nagyobb, mint az ellenállás, amelyet a levegő gyakorol a testére. Ez a fő oka annak, hogy több kalóriát éget el úszás közben. Kutatások szerint az úszás 25% -kal több kalóriát fogyaszt, mint más gyakorlatok.

---