Úszás és fitnesz a tökéletes forma elérése érdekében - 4Fitness

Tenger, hullámok, meleg (sőt forró!) Homok, zajos társaságok és hosszú éjszakák ... Ebben a kellemes nyári képben a sport úgy tűnik, hogy teljesen hiányzik, vagy nagyon nehéz lenne beilleszkedni. Nem hiszem, hogy bárki el tudná képzelni a tornaterem látogatását és komoly edzéseket. Még ha elképzelem is, nem hiszem, hogy valóra válik.

A jó öreg úszás megváltásként jelenik meg a sportformád és az általános hangulatod szempontjából. Nincs szükség speciális felszerelésekre (például szörfözés), nincs szükséged rajongók társaságára (például strandröplabdára vagy focira). Csak egy kis vágyra és úszóképességre van szükséged.

Az úszás előnyei sokak. Néhány közülük:

- ez a test egyik "keményítő" sportja - az úszás a test számára hasznos téli sportok nyári/víz megfelelője;

- segít a gerinc deformitásának kijavításában, valamint az ízületi sérülések és zúzódások kezelésében - a magyarázat az lehet, hogy a víz csökkenti az ízületek ellenállását és enyhíti a hát alsó részén és a gerincen jelentkező nyomást. Ezenkívül az úszás véd a szív- és érrendszeri problémákkal szemben, és hasonló betegségek után helyreállító hatást fejt ki.

- támogatja az egész test izmait - leküzdve a víz ellenállását, amely egyébként körülbelül tízszer erősebb, mint a levegőé, aktiválnia kell a test összes izmát.

---