Hogyan lehet megelőzni és kezelni a hólyagokat a lábakon futás közben

Tippek a futóknak

A legtöbb sportoló legalább egy edzést vagy versenyt megsemmisített egy fájdalmas hólyag miatt. Itt találhatók a hólyagok tünetei és okai a lábakon, tippek azok megelőzésére és kezelésére.

Okok

A lábakon lévő hólyagokat általában a bőr és a zokni közötti súrlódás okozza. Az izzadt lábak vagy nedves körülmények által okozott túlzott nedvesség megpuhíthatja a bőrt, hajlamosabbá válik a súrlódásra és a hólyagok kialakulására.

Túl kicsi vagy túl szorosan kötött futócipő viselése hólyagokat okozhat. De így viselhet olyan cipőt, amely gondatlanul illeszkedik és lehetővé teszi a lábak túlzott mozgását.

Megelőzés

Használja ezeket a taktikákat a hólyagok megelőzésére a lábán:

jelek és tünetek

Valószínűleg látott már buborékokat. Ezek tiszta folyadékkal töltött kis bőrbuborékok, amelyek bárhol megjelennek a lábadon. Egyesek fájdalommentesek, de mások rendkívül fájdalmasak lehetnek - elég ahhoz, hogy abbahagyja a futást. Néha, amikor ellenőrzi a lábát, a hólyag felreped, és lehet, hogy van egy nyers foltja, amely nem szivároghat.

---