Unod már a nők számára készített amatőrök által készített étrendeket
Unod már az amatőrök által létrehozott étrendeket? - Próbáld ki az orvosi rendelőből származó erőmódszert.
A hideg időszakban nem akarja korlátozni magát az étellel, még akkor is, ha ez befolyásolja az alakot. Azok számára, akik nem állnak készen egy ilyen áldozatra, jó hírem van: most enni lehet kenyeret, lencsét és még csokoládét is, és lefogyhat.
Az európai áruházakban már régóta használják azokat a termékeket, amelyek "GI Low" (alacsony glikémiás index) jelöléssel rendelkeznek. Mit jelentenek a címkén szereplő információk? Tudományos nyelven kifejezve, a glikémiás index - az az érték, amely tükrözi a vércukorszint emelkedésének sebességét egy adott szénhidrátot tartalmazó termék vagy élelmiszer beadása után. Minél gyorsabban nő a cukorkoncentráció, annál magasabb a termék glikémiás értéke. Valójában a glikémiás index a legfontosabb a cukorbetegek számára - az ezen emberek számára hasznos ételek összetételének ismerete érdekében. A tudósok észrevették, hogy egyes szénhidrátok éles glükózfelszabadulást okoznak a vérben, mások pedig fokozatosan emelik a vércukorszintet.
Jó lenne tudni, miért vezet a vér glükózkoncentrációja fogyáshoz? Az a tény, hogy amikor a vércukorszint emelkedik, a hasnyálmirigy elkezd inzulint termelni, egy olyan hormont, amely felelős a glükóz sejtekbe juttatásáért, ahol energiává alakul. Ha sok a cukor, akkor a testednek nincs ideje azonnali felhasználásra, és a felesleg zsír formájában halmozódik fel. A hasnyálmirigy a glükóz éles emelkedése mellett további mennyiségű inzulint választ ki annak feldolgozásához. Ez azt jelenti, hogy amikor a vércukorszint gyorsan emelkedik és gyorsan csökken, a test elkezdi keresni az új energia egy részét, és az agy éhségjeleket küld.!