Lehet, hogy egészségtelen a futás?
Mint minden más, a futásnak is vannak egészségügyi kockázatai
A futás segíthet javítani az állóképességünket, felgyorsíthatja az anyagcserét és sikeresebben irányíthatja a súlyunkat. Ha rendszeresen futunk! De mint minden másnak, ennek is vannak kockázatai - különösen, ha túl sokat futunk. Ennek eredménye néha sérülések és gyomorproblémák lehetnek.
Néhány embernek még a futás függősége is kialakul. Ez természetesen szintén egészségtelen. Ha kiegyensúlyozott futási menetrendet követünk és gondosan figyelemmel kísérjük szokásainkat, megvédjük magunkat az élettani és pszichológiai problémáktól, amelyek időnként az ún. kocogás.
Futó sérülések
A kocogás nagyon megterheli testünket, azaz. a stressz. Ez csonttörésekhez, valamint az izmok és az inak nyújtásához vezethet. Ha túl sokáig vagy minden nap futunk pihenés nélkül, a sérülés súlyosbodhat vagy maradandó károsodást okozhat. A borjak, a lábak és a térdek azok a területek, amelyek a kiegyensúlyozatlan futás által okozott sérülésektől szenvednek leggyakrabban, és ez tartósan befolyásolhatja általános egészségi állapotunkat.
Emésztési problémák
A futás megváltoztatja az emésztés folyamatát - a véráramlás nem a gyomorba és a belekbe, hanem a végtagokba irányul. Idővel ez emésztési problémákat okozhat, különösen, ha nem követjük nyomon, hogy mennyit, mikor és mit eszünk. Kutatások szerint a hosszútávfutók 50% -ának vannak emésztési problémái futás közben vagy után.