Újrakezdésre kész A legfontosabb tanácsok az edzés és a táplálkozás terén; Teniszkávézók

táplálkozás

Több mint két hónapos elszigeteltség után sok sportág ismét zöld utat kapott. A normálisabb ritmusra való visszatérés azonban éppen a felkészülés hiánya miatt rejti a buktatókat. És ami az egészséget illeti, nem támaszkodhatunk csak a szerencsére, igaz?

Készen áll-e testünk normál terhelésre két hónap pihenés után? Hogyan kell végrehajtani az átállást? Szükségünk van "extra üzemanyagra"? Ez csak néhány kérdés, amelyet minden oktató feltesz magának. Mert csak akkor érezhetünk teljes örömet, ha teniszből vagy bármely más kedvenc sportból származunk, ha tele vagyunk energiával és nincs sérülésünk.

A sport boldogságérzetet kelt a testben, segíti a jó alvást, a memóriát és a szellemi tevékenységet.

Jelenleg a csapatsportok a háttérben maradnak, de mindenki játszhat egyénileg, Bulgáriában pedig több hétig teniszezhet, párban is.

"Sokáig mozgásképtelenek voltunk. Az igazság az, hogy a legtöbb ember nem vett példát, és nem is kezdett el semmit csinálni, bár otthoni képzéshez igazítva. Sok sportoló megmutatta, hogyan kell otthon edzeni. A parkok és sportpályák megnyitása során most nem az a fontos, hogy hirtelen, hanem fokozatosan és lassan kezdjünk el edzeni, hogy a test alkalmazkodhasson. "- magyarázta a TennisKafe.com számára Dr. Silvia Paskaleva.

30 év tapasztalattal rendelkező táplálkozási és gyógytornász. A mozgásszervi, a központi és a perifériás idegrendszer, az ortopédiai és neurológiai betegségek széles skálájával rendelkező betegek kezelését végzi. Olyan területeken dolgozik, amelyek a traumatológia, a sportorvoslás, az elhízás és a megfelelő táplálkozás hiányával kapcsolatos problémák diagnosztizálásával és kezelésével kapcsolatosak.

Csaknem 20 éve Dr. Paskaleva a Miniszterek Tanácsánál a Lozenets Sport és Egészségügyi Komplexum vezetője. 2013 és 2014 között az Országos Ritmikus Torna csapat orvosa volt. Jelenleg a Sofia "Kinov" Ortopédiai Központ szakembereinek tagja.