Újévi étrend - diétás ételek az újévi asztalon
Ha a szilveszteri ünnepeken kiderül, hogy kedvenc ruhájának vagy öltönyének a felvételéhez sürgősen le kell fogynia. De hogyan lehet megállítani az asztalon lévő ilyen sokféle csemegét? Ne aggódjon, hogy az újévi étrend gyorsan segít a fogyásban anélkül, hogy kizárná az étrendből a szezonális extrákat.
Újévi étrend
Sokan úgy gondolják, hogy a héthez rendelt fontok, amelyek kissé később elveszíthetők, fitneszet vagy tornát jelentenek. Ez a tudatalatti csapda több mint ezer számot tört meg. A fogyás sokkal nehezebb, mint a normális állapot fenntartása, ezért előre fel kell készíteni egy újévi asztalt a diétázók számára. Ez magában foglalhatja az alábbiakból készült ételeket:
- hal és tenger gyümölcsei;
- nyers gyümölcsök és zöldségek;
- párolt vagy főtt hús;
- sült burgonya, rizs, hajdina.
Az újév minden asztalán lévő salátát olívaolajjal vagy citromlével töltik meg. Sokan meg fog lepődni, de még Olivier és a bőrkabát alatt is elő lehet állítani előnyökkel és minimális kalóriamennyiséggel. A táplálkozási szakemberek szerint bőséges étrend esetén a kilók nem rakódnak le a zsírráncokban, és ha korábban mérsékelten étkezik, a test nem vesz észre változásokat. A probléma az lesz, ha valaki december 31-én este úgy dönt, hogy kilép a diétából, még akkor is, ha csak egy hétig ülök rajta.
Újévi étrend 7 napig
Az éjszakai zaj annyira érdekes, hogy a hátsó ülés komoly fordulatot vehet és gondozhatja az alakját. Az űrlaphoz való gyors visszatéréshez megtudhatja, mi az újévi étrend és hogyan működik. Gyors fogyásra és éles kilépésre tervezték, mert szinte senki sem tagadhatja meg az ünnepi asztalnál való dicsekvés örömét.
Az újévi étrend menü sok zöldséget és gyümölcsöt, valamint gabonaféléket, halat és tojást tartalmaz. Ne felejtse el megkülönböztetni az étkezéseket legalább napi 6 alkalommal, és ne feledkezzen meg a bőséges italról. Egy nap alatt meg kell inni legalább 2 liter vizet és néhány csésze zöld teát cukor nélkül. A liszt, az alkohol és az édesség szigorú betiltása szerint, és ha mindenki betartja őket, akkor egy hét alatt akár négy kilogrammot is lehet fogyni. Ha akarja, fokozatosan elhagyhatja, és újévi menüt készíthet a diétázók számára.
Újévi expressz étrend
Ez a súlycsökkenési módszer a cellulóz nagy használatán alapul. A rengeteget tartalmazó ételek nagyon táplálóak és sokáig jóllakottság érzetet keltenek. A három napos újévi étrend napi 1250 kalóriát tartalmaz. E korlát túllépése nélkül az ember naponta körülbelül 1 kilogramm súlyt fogyhat. Ne feledkezzen meg a folyadékokról, és ne felejtsen el inni legalább napi két litert, lehetőleg étkezés előtt.