Újév hónapja - hogyan lehet formába lendülni
Új év van a küszöbön! És mennyi munkát kell még elvégeznünk!
Ajándékokat vásárolni, a legfontosabb üzleti kötelezettségvállalásokat teljesíteni, megfontolni az ünnepi bulit és természetesen formába lendülni.
És ha az első 3 feladat végrehajtása nem jelent problémát számunkra, akkor az utolsó megvalósíthatatlannak tűnik. De mindig van kiút.
A legfontosabb, hogy ne essünk pánikba, csak egy kis önbizalomra és önbizalomra van szükségünk.
Csak egy világos tervre van szükséged, amellyel meg lehet kezdeni a harcot a túlsúly, a hatalmas has és a megereszkedett combok ellen.
Hogyan lehet egy hónap alatt visszanyerni karcsúságát és vonzerejét ?
Nincs alkalmasság sehova
A testmozgás a legfontosabb, hogy rövid idő alatt fogyjon.
Senki, még a legszigorúbb diéta sem sportolás nélkül, nem képes eltávolítani a látható hevedereket, a megereszkedett bőr- és zsírlerakódásokat.
Csak intenzív terhelések rövid idő alatt megszabadítja a testet a zsírtól, nem pedig az étrend korlátozásai. Ez egy axióma, amelyet nem lehet bizonyítani.
Egyáltalán nem mindegy, hogy milyen fizikai tevékenységek lesznek - akár kardió, súlyemelés vagy keleti táncok.
A legfontosabb, hogy mivel gyakorisága és intenzitása testmozgás lesz.
Az ideális megoldás az edzés a hátralévő hónapban, az újévig Heti 3-4 alkalommal 60-90 percig.
Az edzéseket megfelelő táplálkozással és masszázzsal kell kombinálni.
Ez utóbbiak a legeredményesebbek a megereszkedett bőr és a combokon és a fenéken kialakuló dudorok elleni küzdelemben.