Újabb diéta a küzdelemhez; a nehéz kategória - már az egész BG-Mamma étrend
Lányok, ahogy írtam nektek, azok közé tartozom, akik ezekkel az üres fontokkal küzdenek. Hé, állítólag 48 gyűrű voltunk, és nem volt súlynövekedésünk. .
Néhány napja próbálok a "szabályok" szerint enni, de legfeljebb két gyűrűt veszítettem el. .
Ma egy barátom meglátogatott az irodában, és amikor megláttam, szó szerint lejött.
Szóval rákérdeztem az étrendre, és neked is megsúgom (bár nekem ez túl jól hangzik, hogy igaz lehessek), én személy szerint így híznék
Így:
REGGEL: 1 kávé kanál mézzel, 10 gyümölcsig (banán és szárított gyümölcs nélkül)
Ebéd: Zöld-, káposzta- vagy sárgarépasaláta, zsír és só nélkül, és vegye észre a pizzát, de vegetáriánus vagy Margarita, semmi más, vagy csak spagetti paradicsommártással
Vacsora: hús (szekér, csirke vagy nyúl) + paradicsom
Ez a diéta, csak a pizza és a spagetti csábít benne .
De nem merem elindítani.
Nem hiszem, hogy a vegetáriánus pizza és a spagetti olyan kalóriatartalmú, mint ők
Hírek a diétáról.
Ez a barátom három hete követi (az 1 hónapból) és 10 kilogrammot fogyott. Szeretném hangsúlyozni, hogy körülbelül 170 éves, és elmondta, hogy most 55 kilogramm. !
Holnap megpróbálom megszerezni az egész étrendet (a menü sokkal változatosabb, de általában a reggeli gyümölcs körül forog, ebédnél valami szénhidrát és este valami húsos, de anélkül, hogy bármi mással kombinálnánk, még a főtt húsokat sem lehetne fogyasztják .
Tehát a diéta 31 napra szól, holnap feltöltöm neked, és azt tervezem, hogy betartom, hogy legalább olyan dolgokat fogok enni, amelyeket szeretek, táplálkozási szakember adta neki, de ő olasz (ott a pizzák származnak) és végül is nem tudok Olaszországba menni
Itt van az ígért teljes étrend (31 napig).
8.00h. - tea (gyógynövény) vagy kávé egy kanál mézzel
10.00 - egyfajta gyümölcs banán és szárított gyümölcs nélkül
12.00 - zöld saláta retekkel és petrezselyemmel, de hagyma nélkül, zsír és ecet nélkül, csak citrom
16.00 gyógynövény tea
18.00-19.00 (vagy 3 órával lefekvés előtt) - grillezett csirkepecsenye, csak szójaszószsal és egy paradicsommal díszítve
8: 10-ben, 16-ban, mint első nap.
12.00 saláta uborkával és kaporral ismét zsír nélkül és egy szelet vegetáriánus pizza
18.00-19.00 - sonka (100 g) és sárgarépa
Első napként 8,10,16
12.00 káposzta saláta sárgarépával és egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel
18.00-19.00 - grillezett hal és saláta
8.10h -mint az első
12.00 - vörös répa, alma, káposzta, petrezselyem és sárgarépa saláta és spagetti paradicsommártással, gombával és petrezselyemmel
16.00 - friss narancs
18.00-19.00 - nyúlhús (főtt vagy sült), de ismét zsír nélkül. és paradicsom
8,10, 16h - mint negyedik nap
12.00 káposzta saláta sárgarépával és petrezselyemmel, főtt rizs gombával, csak szójaszószsal díszíthető
18.00-19.00 - sonka (100 g) és uborka
8,10, 16h -negyedik nap
12.00 - "Margarita" paradicsom és pizza (egy darabban)
18.00-19.00 - csirke (főtt) és mexikói saláta (azaz bors, kukorica és kapor)
8,10,16h.-mint negyedik
12.00 - spagetti (mint a negyedik napon) és saláta uborkával
18.00-19.00 - olajbogyó (5-6 db.) És két darab sajt (lehetőleg friss vagy sovány)
8.10 - elsőként
12.00 - spenótleves (stagnálás nélkül) és kuszkusz
16.00 - joghurt (kis vödör), lehetőleg sovány, tartósítószerek és különféle gyümölcsök nélkül)
18.00-19.00 - füstölt csirke és uborka
8,10,16h.-mint nyolcadik
12.00 - burgonyapüré és paradicsom
18.00-19.00 - zabpehely és sárgarépa
8,10,16h.-mint nyolcadik
12.00 - spagetti brokkolival és káposzta salátával
18.00-19.00 - párolt hal (esetleg főtt) és káposzta saláta
8,10, 12 - mint nyolcadik
12.00 - pizza: "Vegetáriánus" és káposzta saláta
18-19.00 - Grillezett és paradicsomos sípok
8h tea vagy kávé mézzel
10h gyümölcssaláta (kivi, banán, alma, narancs stb.) - egy csésze
12.00 - káposzta saláta és két főtt burgonya (lehetőleg párolt)