Új japán étrend fogyáshoz
Új japán étrend, hogy 13 nap alatt 8 kilót fogyjon
A japánok egészségesebb étrendjének és életmódjának köszönhetően várható élettartamuk lényegesen magasabb, mint az európaiaké és az amerikaiaké.
Például Japánban az átlagos várható élettartam 86 év, a férfiaknál 79 év, míg Amerikában ez az életkor 80, illetve 75. Sokkal jobb egészségük miatt sokkal teljesebb az életük. A japánoknál a legalacsonyabb az elhízás aránya, csak 3%, a franciáknál 11% a túlsúly, az amerikaiaknál pedig 32%.
A japánok szintén csak 20 kilogramm cukrot fogyasztanak fejenként évente, míg az amerikaiak 71 kilogrammot. Másrészt a japánok 105 kg-ot fogyasztanak. gabonafélék fejenként évente, míg az amerikaiak csak 68 kg.
A statisztikákból ítélve a japánoknak nyilván nincs szükségük további étrendre, mégis ezt a diétát japán táplálkozási szakemberek fejlesztették ki. Népszerű és használják néhány európai kórházban. A diéta ideje alatt az anyagcserét egy másik működési módhoz igazítják, és a diéta hatása 2-3 évig fennmarad minden erőfeszítés nélkül.
Az itt kínált menü 13 napra szól, de a diéta megismételhető, maximális időtartama 30 nap. Alapvető szabályok: cukrot, sót, alkoholt, tésztát és édességet nem szabad bevenni. Az étkezések között csak vizet szabad bevenni. Az étrendet pontosan kell alkalmazni a megadott sorrend megváltoztatása nélkül, mert a szakértők szerint csak ebben az esetben változást okozhat az anyagcsere.
1. nap
Reggeli: fekete kávé.