Új év - új sziluett
Hasznos volt? Értékelj minket!
2018.01.01. Utolsó frissítés: 2021.01.4
Január az újévi ígéretek hónapja. Mindenféle célt kitűzünk, és azzal a hittel kezdjük az évet, hogy mindent el fogunk érni. Gyakran azonban a kezdeti lelkesedés és hit fokozatosan elhalványul, és továbbra is csalódás marad, hogy nem tartottuk be ígéreteinket.
Van azonban néhány egyszerű módszer, amely segít újévi kívánságainak teljesítésében, ha csúcsformát szeretne elérni. Nézze meg, hogyan:
1. Kis lépésekkel a nagy változáshoz
Ha újévi fogadalmaid túl elvontak és nehezen megvalósíthatók, valószínűleg nem is próbálod megtartani őket. Minden héten végezzen apró változtatásokat, és fokozatosan és módszeresen el fogja érni a nagy célt. Könnyebb és könnyebb mozogni kőből kőbe, mint egy teljes hegy egyszerre. Azok az apró változtatások, amelyekhez könnyen alkalmazkodhatsz, és életmódod részévé válhatsz, hosszú távú sikerhez és a kívánt célhoz vezetnek.
Ha az elmúlt hónapokban nem gyakorolt egyszer sem, és nem szabott meg semmilyen étrendi korlátozást, akkor az ígéretet: "Ettől az évtől kezdek rendszeresen edzeni és helyesen étkezni" nehéz lesz teljesíteni. De ha azt mondod magadnak: "Ezen a héten megpróbálom elkezdeni választani az elfogyasztott ételt, és korlátozni fogom magam mennyiségben." Ez ma már könnyen elérhető cél, különösen, ha van egy speciális étrend-programja, amelyet kifejezetten az Ön számára készített egy szakember. Tudjon meg többet a Top Form programokról és arról, hogy mi teszi őket olyan könnyűvé és sikeresé >>
2. Állítsa be a határidőket
A terv egy álom, amelynek határideje van, ezért valósítsa meg álmait határidő kitűzésével. Ha januárban megígéri magának, hogy idén lefogy, akkor nagy valószínűséggel a "jövő hétfőn kezdem" csapdájába esik. Ehelyett állítson be pontos dátumokat mindarra, amit el akar érni. Készítsen tervet/kövesse az előző pontot /. A konkrét dátumok segítenek a lehető legjobban elosztani az idejét és erőfeszítéseit, és nem szabad hangsúlyozni, hogy el kell kezdenie a változtatást. A Top Form programokban maga állítja be a kezdési dátumot, csak támogatni fogjuk és motiváljuk, hogy időben induljon, lásd tovább >>