Egészséges fogyás hogyan ne váljon a jo-jo hatás áldozatává

Tudja meg, hogy egy személynek mennyit kell fogynia hetente, hogy ne károsítsa az egészségét, és az eredmények tartósak legyenek.

Annak érdekében, hogy teljesen egészséges módon fogyhassunk, meg kell próbálnunk a heti felét, legfeljebb egy kilogrammot leadni - mondják a táplálkozási szakemberek.

Még ha túl kevésnek is tűnik, csak így nem károsíthatjuk egészségünket. És megnyugodhat, hogy amint befejezzük étrendünket, nem fogjuk visszanyerni az összes lefogyott súlyt és még többet.