Ugyanezen típusú étrend kevesebb kalóriához vezet - Tialoto

Fogyhat-e, ha mindennap ugyanazt az ételt eszi?

ugyanezen

Tíz évig Jennifer ugyanazzal a salátával fitt volt; Fotó: Reuters

Szeretne lefogyni, de nem bírja az éhezést és a szigorú étrendi korlátozásokat? Talán van megoldás a problémádra. Csak annyit kell tennie, hogy minden nap ugyanazt az ételt fogyasztja. Egy új tanulmány szerint ez valóban hatékony súlycsökkentési stratégia lehet.

A Buffalo és Vermont Egyetem kutatói azt találták, hogy egy nőcsoport, akik egy hétig minden nap ebédet és tésztát ettek ebédre, 24 órán belül 100 kalóriával kevesebbet ettek. A rutinszerű és egységes étkezés logikája az, hogy ily módon az ember megszokja bizonyos ételeket, és ezáltal csökkenti a túlevés esélyét.

Még a hírességek is igénybe veszik ezt az étkezési módot. Tíz éven át, a "Friends" sorozat forgatása közben, Jennifer Aniston az úgynevezett "unalmas étrendet" követte, és minden nap ugyanazt a salátát fogyasztotta. Zoe Bingley táplálkozási szakember teljes mértékben támogatja az egységes étrendet, bár bizonyos mértékben korlátozza az ember választását.