Ugrókötél és ennyi!
El fogja hinni nekünk, hogy úgy tud formába lendülni, hogy nem költenek sok pénzt fitneszeszközökre vagy havi díjakra az edzőtermekben? Csak a tévé előtt kell állnia, és esélyt kell adnia ennek a módszernek. Az alábbiakban talál néhány okot arra, hogy vegyen egy ugrókötelet, és ne hagyja el a téli hónapokban, amikor egyébként is több időt tölt bent.
Zsírégetés
A legtöbb ember óránként 700–1000 kalóriát éget el, ha kötelet mérsékelt ütemben ugrál. Ez sokkal több, mint a kocogáskor égett égés, és az ízületekre gyakorolt negatív hatás kisebb. Ha nincs állóképessége egy 60 perces munkamenethez, akkor napi két 10 perces készlet elegendő lesz ahhoz, hogy jelentősen jobban érezze magát és heti 1000 kalóriát égessen el pusztán ebből a tevékenységből. A kötél ugrását is felveheti bemelegítésként az intervallum vagy az erőnléti edzéshez.
A fitnesz csodaszer
A hatékony kalóriaégetés mellett a kötél ugrása számos más egészségügyi előnnyel jár. Ide tartozik a tüdő kapacitásának növelése, a szív erősítése, az egyensúly, a reflexek és a testtartás javítása. Hosszú távon csökkenti a csontvesztést és megakadályozza az oszteoporózist. Az ugrókötél órákat takarít meg a borjúképzéshez tervezett fitneszeszközökön. A talajról való leugrás és a gravitáció elleni küzdelem nagyszerű módja a sovány borjak elleni küzdelemnek.