Egészséges táplálkozás - nem csak arról van szó, hogy mennyit eszel, hanem arról is, hogyan eszel - anya, apa és én

Egészséges táplálkozás - nem csak arról van szó, hogy mennyit eszel, hanem arról is, hogyan eszel

Az egészséges táplálkozás nem korlátozódik a tányéron lévő ételekre, hanem arra is, hogy hogyan gondolkodunk az ételről. Meg lehet tanulni az egészséges táplálkozás szokását, ezért fontos leülni és gondolkodni az ételről, mint tápanyag- és energiaforrásról, nem pedig arról, hogy mit kell fogyasztani az értekezletek között vagy útközben, hogy felvegyük a gyerekeket az óvodából.

Egyél más emberekkel, amikor csak lehetséges

A más emberekkel való étkezés számos társadalmi és érzelmi haszonnal jár - különösen a gyermekek számára -, és lehetővé teszi a megfelelő étkezési szokások kialakítását. A számítógép vagy a TV előtt evés gyakran túlevéshez vezet.

Szánjon elég időt arra, hogy megrágja ételeit és élvezze az étkezését

Rágja meg az ételt lassan, élvezze az egyes falatokat. Általában szokásunk rohanni enni az ételünket, és elfelejteni érezni az ételünk ízét és állagát.

---