Ugorj kötelet, hogy ne éhes legyél

Az összes betartott diétától függetlenül a testmozgás az, amely tartósan segítségünkre lehet a súlygyarapodás elleni küzdelemben. Egy új japán tanulmányból kiderül, hogy a függőleges mozgásokkal végzett testmozgás jelentősen csökkenti az étvágyat.

legyél

Ez azoknak a hormonoknak köszönhető, amelyek felszabadulnak az emésztőrendszerben, amikor egy személy edz - ez a korábbi tanulmányokból ismert információ.

Az új tanulmány célja annak kiderítése, hogy valójában miért a fel- és lefelé irányuló gyakorlatok során a beleket mozgatja, az étvágy lényegesen kevesebb (sőt hiányzik is), mint más típusú mozgások esetén.

Korábbi tanulmányok szerint, amikor az ember fut, az étvágya jelentősen elnyomódik, mint amikor biciklizik. Kötél ugrásakor azonban a test sokkal intenzívebben mozog felfelé és lefelé.

A vizsgálatot 15, átlagosan 24 éves férfi segítségével végezték. A résztvevők fél órát ugráltak, bicikliztek és pihentek - mindezt különböző napokon.