Ugorj gyorsan a medencébe - megéri! Sport

Egyetlen sport sem égeti el a kalóriákat, nem javítja az anyagcserét és a test minden izomzatán jobban működik, mint az úszás. Legalábbis ezt mondja az amerikai úszóedző, Natalie Kuglin - egy nő, aki nagyon jól tudja, hogyan kell faragni egy szexi sziluettet. a víz.

Azonban nem kell olimpiai éremért harcolnia, hogy végül az úszásnak köszönhetően harmonikus testet szerezzen. Tanulmányok azt mutatják, hogy az úszók egészségesebb izmokkal, kevesebb zsírfelesleggel és szorosabb combokkal és mellkasgal rendelkeznek, mint azok, akik nem úsznak.

Mi kell a kezdéshez? Csak fürdőruhát, kalapot és védőszemüveget. Nos, természetesen - egy medence, amelyben szórakozásból merülhet el.

Miért jó a víz a test számára?

Becslések szerint egy kezdő úszó óránként körülbelül 500, a haladó úszó pedig egyszerre csaknem 700 kalóriát éget el. Mivel a víz 800-szor sűrűbb, mint a levegő, a gombóc és a nyújtás komoly állóképességi edzés az egész test számára - különösen a felsőtest, a comb, a kar, a váll és a fenék izmai számára. Tehát úszással nemcsak kalóriát éget el, hanem izmokat is épít, ami serkenti az anyagcserét, hogy még a zuhany alatt is több kalóriát égessen el.

Valójában a víz semlegesíti a gravitációt, és súlytalanná teszi az embert. Röviden: az úszás nem terheli az ízületeket.

"Minden nap úszhat, anélkül, hogy kockáztatna sérüléseket" - mondta Joel Stager, az Indiana Egyetem úszótudományi központjának igazgatója. "Ez a hatás nem érhető el futással vagy más hasonló edzéssel" - mondta.

---