Üdülés utáni méregtelenítési rendszer

7 lépés a test megtisztításához

Az ünnepek az évszakok, amikor sokat eszünk, több alkoholos és szénsavas italt fogyasztunk és kevesebbet mozogunk. Minden szünet után ideje feltölteni testünket. Szükségünk van egy méregtelenítő programra, amely segít a formában való gyors helyreállításban. 7 követendő lépést osztunk meg.

Mit szabad elkerülni a méregtelenítő kezelés során?

Adja le egy ideig az alkoholt, a dohányzást, a tejtermékeket (kivéve a természetes joghurtot), a cukrot, a mézet, a mesterséges édesítőszereket, a kávét, a tésztát és a tésztát, az aszalt gyümölcsöt.

Ételek, amelyeket ajánlott enni:

• Friss gyümölcsök és zöldségek
• Hal - pörkölt, párolt, konzerv, ha saját mártásban vagy növényi olajban van
• Tender vörös hús, csirke (bőr nélkül), fogyasztásának korlátozása heti kétszer
• Bab, lencse, csicseriborsó
• Tojás
• Olivaolaj
• Nyers és sózatlan dió, például mandula, dió, makadámiadió és kesudió
• Magok, például len és napraforgó, szezám
• Zöld tea és természetesen sok víz

1. Kezdje a napot egy pohár meleg vízzel, kevés friss citromlével. Ez javítja az emésztést és elősegíti a szervezet méregtelenítését. Reggeli előtt igyuk meg ezt az italt, éhgyomorra. Ezután készíthet egy csésze illatos zöld teát.

2. Tornázzon

A méregtelenítő rendszer alatt próbáljon meg minden nap egy órás testmozgást végezni. Növelje az aerob mozgásokat, vegyen részt egy jógaórán, menjen szaunába, masszírozzon.

---