Uborka diéta joghurttal fogyás menü egy hétig és visszajelzés

A fogyás során fontos, hogy nagy mennyiségű friss zöldséget fogyasszon. Ha diétázni kell, feltétlenül töltse fel néhány napra. Az uborka kiváló zsírégető hatása. Írja be a szokásos étrendjébe, egy hét alatt megszabadulhat 8 kg-tól, egészségesebbé válhat bent, javíthatja a megjelenését.

Mi az uborka diéta követésének lényege és szabályai

A zöldséges étrendet a fogyás legbiztonságosabb, leghatékonyabb és legelőnyösebb módjának tekintik. Sokoldalúsága az ellenjavallatok hiányában rejlik: minden korosztály számára alkalmas, nem lesz akadálya használatának és krónikus betegségeknek, például gyomorhurutnak, gyomorfekélynek, hasnyálmirigy-diszfunkciónak. Ennek oka az uborka kémiai összetétele: 95% - káliummal és ásványi anyagokkal dúsított víz, a fennmaradó 5% - növényi rost.

Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki az uborka étrendből, ragaszkodnia kell néhány alapszabályhoz:

• a napi elfogyasztott zöldségek száma legfeljebb két kilogramm lehet, talán több is;
• az uborka diétát ki kell egészíteni gluténmentes gabonafélékkel: hajdina, quinoa, köles;
• a zöldségfélék szeletek vagy vegyes saláta formájában fogyaszthatók;
• a növényi salátát kis mennyiségű nyers préselt növényi olajjal kell fűszerezni;
• a diéta alatt adja meg a diétát nagy mennyiségű zöld: spenót, petrezselyem, kapor, petrezselyem;
• ezt a diétát nyáron kell végrehajtani, amikor a szezonális zöldségek bőségesen élvezik;
• próbáljon meg nem fogyasztani sót a diéta alatt;
• különféle menük bókolják és diverzifikálják a mindennapjait.

Menüváltozatok és receptek minden napra

Sokan tévesen feltételezik, hogy az uborka diéta étrendje nem megfelelő, ezért nehéz több napig kitartani. A táplálkozási szakemberek az ellenkezőjét mondják: ezt a módszert a fogyáshoz könnyen lehet vinni, köszönhetően a változatos és ízletes menünek. A zöldségek telítettsége és lédússága a legigényesebb ízeket is kielégíti.

3 napos klasszikus változat

Ha van néhány plusz kilója, a bőre nincs jó állapotban, akkor javítsa meg képes lesz rövid idő alatt, uborka diéta 3 napig. A táplálkozási szakemberek a következő menüt kínálják:

Napok	Reggeli	Ebéd	Vacsora
1	A zöld turmixgép turmixgépben, kivi, banán, spenót, víz.	Párolt hajdina, egy szelet rozskenyér.	Zöldségkeverék: retek, saláta, kapor, fokhagyma, citromlé.
2	Zöld alma és narancs.	Saláta: uborka, tojás, petrezselyem csepp olívaolaj.	Uborka szeletelés bolgár borssal.
3	Uborka vágás, gyógynövényekkel és napraforgómaggal díszítve.	Sovány zöldségleves kovásztalan kenyérrel.	Két uborka.

Chita Anita expressz étrendje 5 napig

Az énekesnő fényképe meglepte átalakulását: a csúnya telt lányból kecses és karcsú nő lett, gyönyörű bőrrel és csillogó szemekkel. Anita elmondása szerint titka egy kétnapos étrendben rejlik, amely segít 2 nap alatt 3 kg-ot fogyni. Itt a menü:

Napok	Reggeli	Ebéd	Vacsora
1	1 liter ásványvíz csendes.	5 uborka.	Uborka három uborka szeleteléséhez.
2	1 liter tisztított víz szobahőmérsékleten.	Saláta: 1 kg uborka sok zölddel.	Uborka szeleteléshez.

---