Túrós és joghurtos napok kirakása - a következőképpen lehet gyorsan lefogyni
Ha időről időre megszervezi a joghurt és a túró kirakodását, nemcsak gyorsan, hanem ízletesen is fogyhat. És testét hasznos kalciummal is telíti.
Hogyan lehet leszállni túróval?
A túró joghurttal kombinálva elősegíti az anyagcserét, majd az összes ételt megemésztik és megemésztik.
Tehát gyorsabban fogyunk. A menü a túró és a joghurt első napján - legfeljebb 600 gramm túró nulla zsírral, 6 adagonként 2 óránként.
Ha csak egy tejsavnapot szeretne megszervezni a kirakodáshoz és a fogyáshoz, ehet 2 csésze joghurtot, 6 részre osztva, azaz étkezésenként körülbelül 150 grammra.
Ha csak egy nap túrót szeretne, akkor a nap végéig akár 600 gramm tejterméket is megehet zéró zsír nélkül.
De ha úgy gondolja, hogy nem jó naponta többször ugyanazt az ételt fogyasztani, akkor kombinálhatja a túrót és a joghurtot, és ehhez 600-800 gramm joghurtra és legfeljebb 300 gramm túróra lesz szükség.
Ossza fel ezeket a csemegéket 6 adagra, 2 óra különbséggel.
Ihat vizet az étkezések között túróval, de legkorábban 30 perccel étkezés előtt vagy után.
Időtartam - 1-3 nap