Turbo diéta 3 napig lapos has, mint még soha - Nőknek

Ha beleesik ebbe a nők 99% -ába, akik rövid ideig lapos hasra vágynak, ez a döntésetek. Ez egy rövid étrend, amely csak három napig tart, és nagyon hatékony.

Reggeli: egy teljes kiőrlésű kenyér alacsony kalóriatartalmú olvasztott sajttal, egy főtt tojás és 20 g friss sonka.

Ebéd: pulyka salátával.

Vacsora: spagetti mártással. Forraljon fel 100 g spagettit, és közben készítsen öntetet.

Reggeli: két darab kétszersült. Kenje meg egy darab mustárral az egyik darabot, és tegyen kemény sajtot a tetejére. A másik darabot két evőkanál bogyóból, egy kevés túróból és egy evőkanál mézből álló keverékkel kenjük meg.

Ebéd: rizs zöldségekkel. 50 g rizs, 100 g cukkini, 100 g gomba, 150 g sárgarépa, 1 paradicsom, 40 g borsó, egy evőkanál vaj, 40 ml húsleves, fekete bors. Először felforraljuk a rizst, majd hozzáadjuk a zöldségeket és megpirítjuk.

---