Túlsúlyos és anyagcsere-váltó Pro Life Bulgaria
Előbb vagy utóbb minden túlsúlyos ember észreveszi, mennyire makacs a felhalmozódott zsír, és felteszi magának a kérdést, mi akadályozza meg a fogyást.?
Itt megválaszoljuk ezt a kérdést az anyagcsere folyamatok szempontjából, és együtt keressük a lehetőségeket, mit tegyünk.
Általában az anyagcsere a testünk anyagcseréje. Úgy tartják, hogy ha evés után a szükséges tempóban és mennyiségben felszívjuk és kivesszük a szervezetünkből a felesleges dolgokat, akkor nem hízunk felesleges kilókkal, és jó az anyagcsere. Ez egy jól ismert elmélet.
Azonban nem mindenkinek megfelelő az anyagcseréje. Ugye igazságtalan, de csak első pillantásra.
Metabolikus kapcsoló
Anyagok - a test "üzemanyagai" mindenki számára ismertek: fehérjék, szénhidrátok és zsírok.
A fehérje energiaforrásként történő használata extrém körülmények között lehetséges a test számára. Normál üzemmódban a test két fő energiaforrást használ fel: zsírokat (lipideket) és szénhidrátokat (beleértve a máj glikogént is).
Testünk természetes képessége, hogy az „üzemanyag” egyik forrásáról a másikra váltson, és energiát nyerjen ki mind a zsírok, mind a szénhidrátok felhasználására.
Ezt a képességet metabolikus kapcsolónak fogják nevezni, és meghibásodása korlátozza vagy lehetetlenné teszi az egyik energiaforrásról a másikra való váltást.
A metabolikus kapcsoló diszfunkciójában szenvedő emberekre jellemző, hogy minden alkalommal, amikor csökken a vércukorszint, fáradtnak érzik magukat, és agyi aktivitásuk csökken. A másik energiaforrásra való áttérés nagyon lassú, és ez idő alatt valóban éhesek a cukrot szállító szénhidrátok után. Ebben a helyzetben a súlycsökkenés nehéz, és idővel a cukorfüggőség és a cukorbetegség kialakulásának kockázata nő.
Egy jól működő anyagcsere-kapcsolóval, amikor a vércukorszint csökken, a test könnyen és gyorsan átvált zsírégetésre. Valójában ez egy jó anyagcsere, amely óriási egészségügyi előnyt jelent az egyszerű cukorégetéssel szemben, és energiában, javult agyműködésben, a patológiás folyamatokkal szembeni ellenállásban fejeződik ki stb.
Ezért a jó anyagcsere-váltással rendelkező szerencsések időről időre könnyen használhatnak káros, "rossz" ételeket, mivel testük mindent energiává alakít, mellékhatások nélkül.
Hogyan működik az anyagcsere-kapcsoló?
A metabolikus váltás megértésének kulcsa az inzulin.
Ezt a hormont a hasnyálmirigy termeli az étel bevitelére reagálva. Amikor az emésztőrendszer a szénhidrátokat glükózzá bontja, az inzulin a három tárolási helyre irányítja - izom (izomglikogén), máj (májglikogén) és zsírszövet.
Egyetért abban, hogy nagyszerű lenne, ha a szénhidrátok bekerülnének az izmokba, de az inzulin nem érdekli, hová akarjuk irányítani őket, hanem oda küldi őket, ahová éppen szükségük van.
Vegye figyelembe az inzulin szerepét a következő két szakaszban: táplálkozás és az étkezések közötti intervallum.
Evéskor, függetlenül az étel összetételétől, inzulin termelődik. Egyrészt aktiválja a glikogén szintézisét, másrészt - blokkolja a zsírok lebontását a szervezetben. Ilyenek a funkciói.
Például az ember rendszeresen eszik édességet és hízik. Ne feledje, hogy nem az inzulin, hanem a kalóriafelesleg miatt halmozódik fel a zsír, de az inzulin ebben az esetben pontosan az a "gazember", akit állandóan magas szinten tartanak a bejövő cukor kezelésére, annak elosztása érdekében a raktárakban. Ne feledje: az inzulin egyik tulajdonsága blokkolja azokat az anyagokat, amelyek lebontják a belső zsírraktárakat. Tehát a lényeg az, hogy ha sok szénhidrát van az étrendben - nem fog fogyni, vagy más szavakkal, ha magas az inzulin, az anyagcsere a szénhidrátok felszívódására és a zsírfelhalmozódásra vált.