Túlsúly és elhízás - ez a tendencia a szélességi fokunkon - Blog
Általában megjegyzést fűzünk ahhoz, hogy mit javíthatunk a jobb étkezéshez és az egészséges döntésekhez. Ebben a cikkben azonban egy másik problémát szeretnénk bemutatni, amely még mindig a jó táplálkozással függ össze, de ez nem elég az elhízás megelőzéséhez vagy a hízás leállításához.
Különböző országos felmérések adatai szerint számos negatív tendencia veszi át az országunkat, és károsítja a gyermekek fejlődését és a felnőttek egészségét. Ezek tartalmazzák:
- Növekvő édesség- és italfogyasztás;
- Magas cigaretta- és alkoholfogyasztás a fiatalok körében;
- Nagyobb zsír- és transzzsírfogyasztás;
- Kevésbé sportos és aktív egyének.
Egy 2018-ban végzett kis felmérés információi is azt mutatják, hogy mintegy 58% -unk túlsúlyos, amit főként a fizikai aktivitás hiánya és a rossz étkezési választás diktál.
De mi okozza még a súlygyarapodást, és miért ez az egyik legrosszabb dolog az ember számára?
Túlsúly - általános információk
A túlsúly és az elhízás a túlsúlyra utal, amely meghaladja az életkorra és a magasságra vonatkozó bizonyos normákat. A túlsúly, különösen az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, az alvási apnoe, a pszichológiai problémák, egyes mozgásszervi megbetegedések egyik fő kockázati tényezője.
Ahogy hízik, növekszik ezen állapotok kialakulásának kockázata. Ezenkívül a túlsúly károsíthatja a krónikus betegségek kezelésének vagy kezelésének képességét.
A különböző étkezési és sportolási szokások gyermekkorban kialakulnak, és serdülőkorban megerősödnek, ezért ez egy kulcsfontosságú időszak a gyermek megfelelő táplálkozási és ítélőképességi szokásainak kialakításához.
Túlsúly és elhízás jelei
Az elhízást akkor diagnosztizálják, ha a testtömeg-index (BMI) 30 vagy annál magasabb. A testtömeg-index kiszámításakor a súlyát kilogrammban (kg) elosztjuk a magasság méterben (m) négyzetben.
Testtömeg-indexe a négy kategória egyikébe tartozik:
- Kevesebb mint 18,5 - alulsúlyos;
- 18,5 és kevesebb, mint 25 - normál súly;
- 25-től kevesebb, mint 30-ig - túlsúlyos;
- 30 vagy több - túlsúlyos.
Van néhány korlátozás, ami ezt az indexet illeti. Nem tükrözi a testzsír megoszlását, és nem írja le ugyanazon zsírszintet a különböző egyéneknél. Népességi szinten azonban a BMI praktikus és hasznos intézkedés a túlsúly és az elhízás azonosítására.