Túladagolhatja-e a vitaminokat, és mihez vezet ez?
Vigyázzon, mit és mennyit szed
A vitaminok rendkívül hasznosak a szervezet számára, de kis adagokban, amelyeket változatos és egészséges étrenddel könnyen meg lehet kapni. Túladagolhatja-e azonban a vitaminokat és milyen következményekkel jár?
A gyógyszertárak és üzletek polcain látható vitamin-kiegészítők nagy részét olyan adagokban adják el, amelyek nem okoznak problémát, amennyiben betartja a címkén található utasításokat. De néha az emberek sokkal nagyobb mennyiséget, úgynevezett "megadózis" vitamint szednek, abban a reményben, hogy segítenek megelőzni vagy kezelni a konkrét egészségügyi problémákat - írja a Tialoto.bg.
Két probléma van a túl sok vitamin bevitelével. Először is, ritkán van tudományos ok arra, hogy hatalmas mennyiségű vitamint vegyen be (és csak orvosának útmutatásával), így valószínűleg csak pénzt veszít.
Másodszor, valójában egészségügyi problémák alakulhatnak ki, ha túladagolnak bizonyos vitaminokat. A problémák általában visszafordíthatók, ha abbahagyják a vitamin szedését, de nem mindig, ezért legyen óvatos, mit és mennyit szed.
A-vitamin
Fontos a jó látás szempontjából és erősíti az immunrendszert. Megtalálható májban, halban, húsban és tejtermékekben. Az adag felnőtteknek 700-900 mikrogramm naponta.
Túladagolás esetén koponyaűri nyomást, szédülést, hányingert, májkárosodást, fejfájást, kiütést, ízületi és csontfájdalmat, kómát és akár halált is tapasztalhat.
C vitamin