Tudja meg, hogyan működik az anyagcsere a hatékony fogyás érdekében
Minden sejtedben van egy kémiai laboratórium, amely éjjel-nappal dolgozik, hogy az ételt energiává alakítsa. Tudja meg, hogy ez a folyamat hogyan befolyásolja hangulatát, súlyát és egyenletes hangulatát, hogy az anyagcseréje a lehető leggyorsabb és hatékonyabb legyen.
Gondoljon arra, mint sejtjeinek motorjára, amely folyamatosan jár. Ahogy egy autó gázzal működik, úgy a tested is kalóriákon dolgozik, amelyek energiaegységek.
A legtöbbet a létünk szempontjából fontos napi folyamatokban égetik el - a sejtek töltése és a szív fenntartása, a vérkeringés, a tüdő mozgása, az emésztési funkció, az agyi idegsejtek működése (valójában maga az agya 420 kalóriára van szüksége naponta működő). Mindig éget kalóriát, még alvás közben is.
Egyszerűen fogalmazva, az anyagcseréd így működik:
2. A tested lebontja a legegyszerűbb formáira - szénhidrátokra, fehérjékre és zsírokra.
3. Az ezekben az összetevőkben lévő kalóriák energiává alakulnak, amelyet sejtjei és szövetei felhasználnak a növekedéshez és a helyreállításhoz.
Tudjuk, mit akarsz tudni, nevezetesen ha van rá mód hogy többet égjen, vagyis igen gyorsabb anyagcserét elérni? A válasz igen. Kezdje azzal, hogy kiválasztja, mit eszik. Mozogj többet is. A genetika szintén fontos tényező az anyagcserében. Természetesen gyorsabb vagy lassabb anyagcserét folytathat, bár az életstílus gyakorolja a legnagyobb hatást.