Tudja meg, hogy szenved-e ételintoleranciában, ezzel a 10 tünettel

Ne feledje, hogy az ételallergia és az ételintolerancia nem ugyanaz. Az étel-intolerancia tünetei általában nem veszélyeztetik az életet, de meglehetősen kellemetlenek. Néha olyan könnyűek, hogy észre sem veszi a jelenlétüket. De ha megtalálja őket, és csökkenti az egészségre ártalmas ételek fogyasztását, csökkentheti ezt a kellemetlen érzést.

Itt van egy lista az ételintolerancia leggyakoribb típusai és tipikus tüneteik.

Főbb jelei annak, hogy ételintoleranciában szenved:

• gázok;
• hasmenés;
• álmatlanság;
• idegesség;
• szorongás;
• szorongás;
• hasfájás;
• puffadás;
• gyors szívverés;
• orrdugulás és mások;

Nagyon fontos tudni, hogy mely típusú élelmiszerek jelentik ezt a kellemetlenséget. Ehhez megtekintheti az Ön számára készített következő részletes listát:

1. Tejtermékek

Azok az emberek, akik laktóz-intoleranciában szenvednek, nem képesek felszívni a laktózt - a tejtermékekben található cukrot.

• gázok;
• hasmenés:
• hasi fájdalom;
• puffadás;

Ha úgy gondolja, hogy laktóz-intoleranciája van, kerülje a tejtermékeket, beleértve a vajat és a fagylaltot. Az érlelt sajtok és az erjesztett ételek, például a kefir kivételt képeznek e szabály alól.

Ha úgy gondolja, hogy a kávé az egyetlen termék, amely koffeint tartalmaz, próbálja meg abbahagyni a szedését, és rájön, hogy nem igaz. Ez az anyag megtalálható teaban, csokoládéban, szénsavas vízben és energiaitalokban. Még a fehér és a zöld tea is tartalmaz koffeint.

• álmatlanság;
• idegesség;
• szorongás;
• szorongás;
• gyors szívverés;

Ha úgy gondolja, hogy intoleráns lehet a koffein iránt, korlátozza tea- és kávéfogyasztását, vagy inkább igyon koffeinmentes italokat.

---